Srednje doba

Srednje doba

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Trebate li neke motivacije za udaranje u teretanu ovog tjedna? Nova istraživanja dostupna online u Arhiva unutarnje medicine otkriva da ste u dobrom fizičkom obliku tijekom 30-ih, 40-ih i 50-ih pomaže produljiti životni vijek i povećati vaše šanse za starenje zdravo, bez kronične bolesti.

Nije vijest da je vježba dobra za nas. Dosadašnja istraživanja pokazala su da veće razine sposobnosti mogu smanjiti rizik od smrti, ali do sada nije bilo točno točno koliko je učinka učinka imalo na kronične bolesti u kasnijim godinama.

Istražitelji u UT Southwestern Medical Center i The Cooper Institute pregledali su podatke pacijenata s više od 18.500 pacijenata koji su uključivali preko 250.000 medicinskih zapisa koji su održavani tijekom 40-godišnjeg razdoblja. Podaci su bili povezani s odgovarajućim bolesnicima, Medicareove tvrdnje podnesene kasnije u životu kada su pacijenti bili u 70-im i ranih 80-ih godina. Istraživači su otkrili da kada su pacijenti povećali razinu fitnesa za 20 posto u svojim godinama života, smanjili su svoje šanse za razvoj kroničnih bolesti poput kongestivnog zatajenja srca, Alzheimerove bolesti i raka debelog crijeva, kasnije za 20 posto.

Ovi pozitivni rezultati nastavili su do kraja pacijentovog života, s onima koji su više sposobni živjeti u posljednjih pet godina s manje kroničnih bolesti. Učinci su bili isti za muškarce i žene.

Aerobna aktivnost poput hodanja, trčanja ili trčanja ne pomaže samo dodavanju godina u vaš život, već i pomaže pri dodavanju viših godina kvalitete s manjim brojem kroničnih bolesti. "Utvrdili smo da je neprimjereno odgađanje neizbježnog, ali zapravo smanjuje početak kronične bolesti u posljednjim godinama života", rekao je dr. Jarett Berry, pomoćni profesor interne medicine i viši autor studije

Dobivate li dovoljno vježbe? Prema nacionalnom srcu, pluću i Institutu za krv (NHLBI), odrasli bi trebali dobiti najmanje dva i pol sata umjerene do intenzivne aerobne aktivnosti svaki tjedan kako bi se osigurala glavna srca i sveukupne zdravstvene koristi. Koji je vaš najdraži način da se riješi?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add