Top 13 savjeta za ljepotu 2013

Top 13 savjeta za ljepotu 2013

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

1. Nosite zaštitu od sunca, čak i zimi: Znam da ste već čuli za mene da propovijedam o kremi za sunčanje milijun puta, ali ne mogu dovoljno naglasiti važnost stavljanja sunčane kreme na svako jutro kako bi se spriječila oštećenja i rak kože - čak iu zimskim mjesecima! Hladnoća može zavarati, ali sunce može biti jednako snažno ili još jače zimi, stoga je važno ne zaboraviti na zaštitu od sunca.2. Jesti više veggies: Odmor je napokon završen i svi smo jeli teške namirnice poput kolača, kolača i kolačića posljednjih nekoliko mjeseci. To nam daje veliku izgovor za prelazak na povrće. Na primjer, narančaste i žute povrće poput mrkve, slatkog krumpira, squash i paprike sadrži puno beta-karotena, tvrdog borca ​​slobodnog radikala, kao i Vitamin C koji se promiče i štiti kolagen. Crvene povrće poput rajčice, lubenice i papaje sadrže likopen, koji je zvijezda antioksidansa. Zapravo, studije su pokazale da ona zapravo može ponuditi zaštitu od štetnih zraka sunca!VIŠE: Sneak u ljepotama koje povećavaju povrće3. Prestati pušiti: Nema boljeg vremena od nove godine da prestanem pušiti. Kada prestanete pušiti, početi ćete imati povećanu razinu kisika. Tijekom vremena, koža će biti manje suha i nećete se blanjati istom brzinom koliko ste prije bili! Mnogi od mojih pacijenata koriste hipnozu ili akupunkturu kao lijekovi bez načina da se prestanu. Također, recept proizvodi poput Chantix su velike mogućnosti.VIŠE: Jedan pisac je srce-šiljati putovanje kroz hipnoza4. Dobiti više spavanja: Ove godine svi moramo dati cilj postizanja 30 minuta više spavanja po noći i vjerujte mi, ako to mogu, možete to učiniti. Dobivanje više spavanja pomoći će smanjiti razinu stresa, smanjiti tamne krugove, dati vašoj koži bolji sjaj i povećati vaš fokus na posao i kod kuće i učiniti vašu težinu stabilniji. Mnogo ljudi ne shvaća da nedostatak sna zapravo može poremetiti tjelesnu težinu pa čak i povećati težinu!KOLONA: Kombinirajte spavanje i vježbu kako biste poboljšali gubitak težine5. Piće: I ne, ne mislim na alkohol. Mislim, pijte više vode i manje kave i alkohola, jer dehidriraju kožu. Uvijek preporučujem konzumiranje osam, osam oz. čaše vode ako teže oko 120 funti. Ne samo da će vas zadržati hidratacijom, već će vam bubrezi raditi bolje i vaše tijelo će učinkovitije djelovati bez svih šećera i kofeina. Iskoristite svoj šminka: To je nešto što stalno naglašavam, osobito mojim mlađim pacijentima. Razumijem da može biti teško sjetiti se ukloniti sve vaše šminke kad se vratite kući od kasne noći i samo želite letjeti u krevet. Međutim, održavanje šminke tijekom noći uzrokuje začepljene pore, što može dovesti do pucanja akni. Također, šminka završava na vašem jastuku, što također može uzrokovati kasnije izbijanje i iritaciju. Ovih dana, zaista ne bi trebalo biti izgovora jer postoje dosta velikih proizvoda vani kako bi uklonili šminke tijekom noći, uključujući Biore šminka uklanjanje ručnika i neutrogena dodatnih nježnih očiju za uklanjanje šminke.Kliknite da biste vidjeli ostatak najboljih 2013 savjeta!7. Učinite sjajnije: Započnite novu godinu na desnoj strani tako da radni dan bude svjetliji. Učinite nešto lijepo za kolegu, ispeći kolačiće za ured ili jednostavno promijenite svoje izglede na izazovnom projektu tako što ćete je uzimati u malim koracima odjednom! To će vam učiniti ne samo da se osjećate bolje, ali vaše radno okruženje bolje za vas! Uđite u opremu: Nema boljeg vremena nego sada da prebacite svoj režim vježbanja i isprobate nešto novo iz sve popularnijih Zumba klasa u yoga Pilatesu. Također, pobrinite se da pomiješate stvari pomoću težine i učinite više aerobika i kardio da biste dobili brzinu otkucaja srca! Osim toga, radite na poboljšanju mišićnog tonusa. Bit će vam manje problema s osteoporozom i bolja ravnoteža za vas kasnije u životu ako to učinite!KVIZ: Nema izgovora: Izmjerite razinu vaše vježbanja! Isprobajte novi izgled: Nova frizura i nova, moderna odijela mogu dugo put promijeniti vašu perspektivu. Isprobajte jedan od najnovijih modnih trendova za zimu kao šal od beskonačnosti! Smij se više: Izuzetno je važno zubarenje svakodnevno, redovito čišćenje, rješavanje svih zubnih problema odmah i izbjeljivanje jednom godišnje. Sve više od toga može uzrokovati nepovratne štete.11. Izgubiti one pesky "11s:" Preskočite naglašeni izgled ove godine tako što ćete vidjeti svog dermatologa za liječenje Botox Cosmetic (onabotulinumtoxinA) koji vam može pomoći da se riješite onih prljavih linija "11" između obrva i pomladite svoj izgled. To je iznenađujuće jednostavan način da preobrazi cijelo lice.12. Nemojte trljati oči: Trljanje oči stvara tamne krugove i čini da izgledate umorno i staro. Ako imate alergije, koristite OTC antihistamine i pakete leda kako bi se ohladili nadražaj.13. Preskoči štavljenje: Nikada više nema krevetija, bez obzira na prigodu. Base tan daje vam samo SPF od 3. To vam neće štititi od spaljivanja i povećava šanse za dobivanje raka kože u budućnosti. Prema Zaklade za rak kože, kreveti za sunčanje imaju 12 do 15 puta više ultravioletnih zračenja od stvarnog sunca.GALERIJA: Najbolje krema za sunčanje za vašu kožu

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add