Doplate za rast kose: Što radi, što ne

Doplate za rast kose: Što radi, što ne

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Možda je tvoja kosa uvijek bila na tankoj strani. Ili je možda izgubio puninu dok ste stari. U svakom slučaju, postoji samo toliko toga da povratna snaga i volumizori mogu učiniti. Sve više i više, žene se okreću za dodatke za kosu kako bi korijene donijele poticaj iznutra. Neki stručnjaci preporučuju određene vitamine i ciljane oralne tretmane podržane obećavajućim istraživanjima i pozitivnim rezultatima u stvarnom svijetu.

Možete li zaista dobiti prekrasnu kosu tako da iskakate pilulu? Pogledali smo pet popularnih opcija da vidimo što radi i što vam može ostaviti - i vašu kosu.

Viviscal

Ovaj skandinavski dodatak sadrži silicijev dioksid (ekstrakt biljaka konja), vitamin C i riblje bjelančevine, a jedan je od onih koji Doris Day, dermatolog slavnog djeteta u New Yorku, preporučuje svojim pacijentima. "Primijetio sam kako to pomaže pri debljini i ponovnom rastu kose, osobito oko područja hrama", kaže ona. Vi ga uzimate dva puta dnevno tijekom prva tri mjeseca, a zatim jedanput dnevno nakon toga.

David Babaii, poznati frizerski stil, također je fan proizvoda, a često ga preporučuje svojim klijentima visokih profila. Prvo je primijetio da je radio nakon što je vidio obećavajuće rezultate na klijenta. "U roku od mjesec dana uočio sam rast nove kose i nakon šest mjeseci, kosa joj je bila čak i deblja nego prije nego što je počela uzimati", kaže Babaii, koji je nakon velikog kirurškog zahvata počeo samostalno uzimati dodatke.

biotin

Neka istraživanja pokazuju da biotin (dio vitamina B kompleksa) može poboljšati lomljive nokte i prorjeđivanje kose. Mnogi stručnjaci preporučuju dodatak biotinu za zdravlje kose jer je topljiv u vodi (što znači da vaše tijelo izlučuje ono što nije potrebno) i nema nikakve nuspojave. Drugim riječima: Zašto ne? "Imam vrlo sretne pacijente koji bi uzimali biotin upravo sada", kaže Day. "Iako su podaci pomiješani, postoji barem dovoljno da to potkrepljuju."

Vitamin D

Vitamin sunca važan je za mnoge tjelesne funkcije (poput pomaganja u apsorpciji kalcija), ali stručnjaci istražuju ulogu koju može igrati iu zdravlju kose. "Vitamin D receptor pomaže u reguliranju vašeg ciklusa kose", kaže Paradi Mirmirani, MD, dermatolog u Permanente Medical Group u Valleju, Kalifornija, koja preporučuje dopunu njenim pacijentima ako su njihove razine niske. (Vaši dokumenti mogu vam dati brzu analizu krvi za procjenu.) Stručnjaci nisu sigurni kako točno razina vitamina D u vašem tijelu izravno utječe na vaš rast kose, ali mnogi i dalje smatraju da je dobra ideja da se vitamin D osigurava da vaše tijelo ima ono što treba da nicati zdrave, jake temelje. "Vrlo je teško dobiti dovoljno vitamina D kroz prirodnu izloženost ako dnevno nanesete zaštitu od sunca, pa često predlažem dodatak samo da budem siguran", dan se slaže.

Izvadak iz Palmeta

Ovaj biljni lijek obrađuje se od plodova američkog patuljastog borova i može imati neku korist za vašu kosu, kaže Mirmirani. Mala studija pokazala je da 60 posto bolesnika koji su uzimali dodatak ekstraktu palmeta vidio je da je njihov rast kose poboljšan u usporedbi sa samo 10 posto ljudi koji su uzimali placebo.

Vitamin A

Ovaj antioksidans često se koristi u općenitim formulacijama za kosu, kožu i nokte jer je uključen u regeneraciju kože, a uključen je u multivitamine zbog svojih prednosti vida i imuniteta. Iako je važno dobiti dovoljno vitamina A, previše može biti opasno. To je topljivo u mastima, što znači da ono što vaše tijelo ne koristi svaki dan se nakuplja u tkivima. Prebacivanje preporučenog dnevnog unosa može biti štetno za jetru, uzrokovati umor i mučninu, kao i ironično gubitak kose. Obavezno pročitajte oznake vitamina i izbjegavajte uzimanje više doza kako ih ne biste pretjerali. Na kraju dana, nijedan dodatak ne može pobijediti ono što vam je potrebno na prirodan način. "Jedenje zdrave prehrane ispunjene zdrave hrane najbolje je kladiti se za prekrasnu kosu", kaže Katherine Brooking, R.D., suosnivač appforhealth.com.

"Određeni vitamini, poput B6, B12 i folata, pomažu pri stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koji zauzvrat nose kisik i hranjive tvari u stanice tijela i mogu pomoći vlasištu i rastućoj kosi", kaže ona. Željezo (od mršavih goveda, puretina, piletine, svinjetine, škampi, žumanjaka i graha) pomaže tim crvenim krvnim stanicama da rade svoj posao. Možete dobiti svoj B12 od školjaka, lososa i mliječnih proizvoda bez masnoće i masti. Cijela zrna, mršavih bjelančevina, grah, orašasti plodovi, leće i lisnatog zelje su izvrsni izvori vitamina B6. Za folat, idi za leće, soje i mnoge lisnato zelje. I ne zaboravite jesti dovoljno proteina. Ovaj makronutrijent je važan za rast stanica i također pruža strukturu za kosu.

Samo zapamti: Ne možete zamijeniti lošu prehranu s dodatkom. Zato je bolje koristiti kombinirani pristup. Usredotočite se na poboljšanje prehrane i razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom o vitaminima i dodatcima koji vam mogu odgovarati.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add