Pijte ovo više: Vaš vodič za alkoholna pića

Pijte ovo više: Vaš vodič za alkoholna pića

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Alkohol je jedno od onih pića koje stručnjaci često preporučuju da ostanemo bez njega, jer ima negativne nuspojave na našoj koži i našim strukovima. Zapravo, istraživači su otkrili da alkohol od 16% većine Amerikanaca prima kalorijski unos nakon pregleda Nacionalnog pregleda zdravstvenog i prehrambenog pregleda od 2007. do 2010. godine. Ipak, postoje načini uživanja u pićima s vremena na vrijeme bez patnji posljedica.

"Dio problema s alkoholom je kalorija i iz nekog razloga to su kalorije mnogi ljudi ne računaju", kaže New York dijetetičar Lauren Slayton. Imajte na umu da alkohol sadrži sedam kalorija po gramu, u usporedbi s devet kalorija za masnoće i četiri kalorije za protein.

"Onda je dodano pitanje što nekoliko čaša vina čini vašim inhibicijama", kaže Slayton. To znači da ćemo vjerojatnije jesti više i manje zdravo kad smo pod utjecajem. Rješenje: nemojte piti na prazno. Budite sigurni da imate zdravo snack prije nego što popijte piće.

Ako namjeravate popiti piće, Slayton preporuča skrbiti votku ili tequilu na stijenama s kriškom vapna ili limuna. Šampanjac je također odličan izbor, ali svakako ga držite čistim - bez Mimosa ili Bellinisa.

"Volim vina mliječnih vina, jer oni kušaju iznenađujuće i sadrže 25 do 35 posto manje kalorija", kaže slavna nutricionistica i autorica Skinuti pilići jedu pravu hranu, Christine Avanti. "Njihov Slim Chardonnay, Mini Moscato ili Thin Zin imaju samo 95 kalorija stakla!"

Samo zato što ne možete imati kalorijska pića poput Margaritasa ili Bijela Rusa, ne znači da ne možete imati ukusno piće. Pokušajte Avantijev ukusni recept za hladnjak vina. Jednostavno umiješajte pet unci Slankastog Chardonnaya iz Skinny Vine i prskanje soka od šipaka i ukrašite s lišćem od mesa. "Ovaj mršav sipper je samo 100 kalorija! Za ostale varijante dodajte kapljice brusnice, sok od višnje s svježim zelenim grozdovima ", kaže Avanti.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add