Top Dijeta u SAD-u se pokazuje da ima još jednu veliku korist

Top Dijeta u SAD-u se pokazuje da ima još jednu veliku korist

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Dijetiranje nije jednostavno podvig, ali nagrade - slabiji struk, više energije i zdravije tijelo, među ostalima - može biti dobro isplati. Jedna od prehrambenih navika, DASH dijeta, ocijenjena je brojkom prehrane u Americi u američkom News and World Reportu, nevjerojatnom osam godina zaredom. Izrađen od Nacionalnog srca, pluća i krvnog instituta (NHLBI) kao dijeta za smanjenje povišenog krvnog tlaka, DASH uključuje jesti hranu koja ima nisku razinu šećera, zasićenih masnoća i natrija, a stručnjaci su dosljedno pohvalili kao jedan od najvažnijih učinkovite dijete za gubitak težine.

Vi svibanj također kao: Allergan u Final Push imati Botox Odobreno za liječenje depresije

I sada, rezultati nove studije pokazuju još jednu veliku korist od DASH-a: smanjen rizik za depresiju, koji utječe na oko 16,2 milijuna odraslih osoba u Sjedinjenim Državama i jedan je od najčešćih mentalnih zdravstvenih stanja. Istraživači na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu pratili su 964 odrasle osobe u trajanju od 6,5 godina i otkrili da su ljudi koji su dosljedno slijedili prehranu bili 11% manje vjerojatno da će doživjeti depresiju nego ljudi koji se nisu držali dijetama.

U sažetku je napisao koautor studije dr. Laurel Cherian: "Buduće studije sada su potrebne za potvrđivanje tih rezultata i utvrđivanje najboljih nutricionističkih komponenti DASH dijete kako bi se spriječila depresija kasnije u životu i kako bi se najbolje pomoglo ljudima da zadrže svoje mozak zdrav." Međutim, u međuvremenu, pridržavanje prehrane bogate voćem, povrćem i cijelim zrnima može biti od pomoći u smanjenju rizika za duševnu bolest. Nije lako odustati od prerađene hrane, ali kada bi kompromis mogao značiti razliku između pozitivnog i negativnog, ili čak i nešto teže, vrijedi ga pokušati.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add