Editors 'Favorite Fitness Activities

Editors 'Favorite Fitness Activities

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Pronalaženje aktivnosti u fitnessu s kojima se možete pridržavati nije mali pothvat. Iako je primamljivo zaroniti u najnoviju zaluđenost vježbanja ili se pokrenuti samo zato što vaš najbolji prijatelj to radi i ima noge ubojice, ključ je odabir aktivnosti vas zapravo uživajte. Poput pronalaženja pravog partnera u životu, možda će biti nekih hitova i propusta na putu, no nakon što otkrijete vježbu vježbanja, motivirajući se da prestanete raditi prestane biti tako uzvišena borba prepuna milijun isprika zbog čega biste se trebali logirati umjesto toga na vašem kauču.

Dijelimo svoje omiljene fitness aktivnosti svih vremena, što nas čini još vraćanjem. Možda je jedan od tih treninga onaj kojeg ste tražili.

1Kickboxing:

Amanda Schupak, urednik istraživanja YouBeauty

Mrzim teretanu. Trčanje i vožnja biciklom povrijedili su moje koljena. Nisam jak plivač. A moj raspored yoga u jednom tjednu se pogoršavao u jednom trenutku. Nikad nisam uspio pronaći oblik vježbe s kojim bih se mogao držati. Do sada.

Prije nekoliko mjeseci počeo sam raditi kickboxing s iLoveKickboxing.com, koji ima lokacije širom zemlje. To nije niti klasična aerobika niti hardcore trening dojo, ali to mi daje prednosti i ozbiljnog rada kardio plus bez šale - bez stvari koje me potpuno isključuju, na primjer. ozbiljni sensei ili seksualno odjevene teretane štakora.

Čitaj više

Ove kickboxing klase pogodite savršenu Goldilocksovu ravnotežu za mene. Zabavni su i nevjerojatno izazovni. Instruktori su istodobno prijateljski i tvrd, gurajući me kroz 30-minutni zagrijani kamp, ​​koji ne vjerujem da mogu dovršiti.

Onda je probijanje i udaranje, što je u osnovi samo badass. Za nekoliko tjedana mogla sam vidjeti poboljšanja moje snage, izdržljivosti, brzine i oblika. Volim biti u stanju pratiti različite mjere napretka kao dokaz da se stvarno (stvarno) težak posao otplati.

VIŠE: Pouzdano olakšati novu klasi fitnesa

2Yoga:

Courtney Dunlop, YouBeauty izvršni urednik

Ja sam balet, pa sam dugo odolio yogi jer je disanje (u trbuh) i stav (prsti naprijed) potpuno drugačiji od vježbi kojima sam navikao, što je frustrirajuće. No, poznavanje svih nevjerojatnih potencijalnih prednosti joge mi je pokušalo ponovo i ponovno, čak i kad sam mislio da ga nikad neću "dobiti". Tako mi je drago što sam zadržao s njom jer nađim meditativni aspekt joga da se život mijenja. Moja razina stresa niža je (znanost dokazuje da je to prednost joge), a nema bolje tablete za spavanje nego opuštajuća yoga klasa. Čak sam pronašao da mogu privući disanje i mentalne vježbe kako bih kontrolirala moju anksioznost u teškim ili bolnim situacijama, što je upravo ono što mi je pomoglo da prođem operacijom Lasik oko očiju.

VIŠE: Otkrijte prednosti joge za sebe

3Personalni trening:

Rachel Grumman Bender, urednik za zdravlje YouBeauty

Jednostavno mi je dosadno kad se radi o fitnesu. Prošao sam kroz faze gdje sam se zakleo da je biciklizam / yoga / Pilates najbolji trening koji sam ikada učinio i ne mogu zamisliti da ga odustanem. Izrežite nekoliko mjeseci kasnije, i spremni su se prebaciti na novi izazov. Tada sam prije dvije godine upoznala Kelvin Gary, osobnog trenera i vlasnika Body Space Fitnessa u New Yorku. On miješa svaki trening, od kettlebellova do kardio drills do otpornika bendova do daske, tako da nikad ne znam što očekivati ​​kad vježbamo svaki tjedan - i to me čuva vraća, kiša ili sjaj.

Čitaj više

Čak sam se zaglavio s našim znojem tijekom cijele moje trudnoće, koji je zadržao moju težinu i provjerio moju snagu tako da sada mogu lako skočiti moje blizanke. I budući da je Gary jedno od najljepših ljudskih bića na planetu, dopušta mi da mu pričam njegov uho, što me distracts od prebrojavanja (i groaning) tih zadnjih teško reps - i prije nego što znam, sat je gore, on je visok - pomažući mi, i odmaknuti osjećaj ispunjen i energiziran.

4 lijepa baleta:

Laura Kenney, glavni urednik YouBeauty

Bila sam mama dvoje na brzom putu do debelih masnoća dok nisam upoznala Mary Helen Bowers i postala opsjednuta svojim baletno-inspiriranim treninzima. Profesionalna balerina s New York City baletom već 10 godina, Bowers - koji je trenirao Natalie Portman za nagradu Oscara u "Black Swanu" - stvorio balet Beautiful, program baletno-inspiriranog fitness poteza koji čarobno nadopunjuje krajnji rezultat 18-satni treninzi za dane - duge, vitke noge, prigušene šupljine, otvorene prsa, savršeno držanje tijela - u racionalizirane rutine za redovite žene koje nemaju sate provesti na vježbama.

Čitaj više

Balet Beautiful je doslovno (i nažalost!) Prvi redovni trening koji sam učinio od rođenja mog prvog sina prije tri godine. Ali ja sam zaglavio s tim jer vidite i osjećate neposredne rezultate, a Bowersova svladavanje tehnologije čini moju "ali ja sam isto zauzet "izgovara nemogućim: vježbe su dostupne bilo gdje i uvijek - sve dok imate računalo. Možete se prijaviti u stvarnom vremenu putem BB Livea ili kupiti 15-minutni Blast Streaming Videos ($ 8 do $ 10).

Tečajevi mišića koje niste ni znali postojali (jeste li znali da postoji mišić u gornjem kutu vaših unutarnjih bedara koji, kada se toniziraju, sprečavaju šminkanje? Nisam, ali sad imam jednu!).Efekti stezanja i toniranja su neposredni i stavljaju me na domino efekt zdravijem životnom stilu. To je praktičnost, u kombinaciji s nevjerojatnim rezultatima, što ga čini nemogućim da prestanem. Nema više hromih "mama" izgovora: sada sam sposobna osoba!

VIŠE: Saznajte premjestiti koji će zaustaviti bedro trzaj za dobro

5Biking:

Valerie Fischel, YouBeauty Photo Editor

Kada je riječ o čišćenju glave i vježbanju, biciklizam je moje rješenje. Čim izađem, ja sam uzbuđen što sam na svom biciklu, bez posebnog puta i otvorenog neba oko mene. To je kao razgledavanje - mogu ići bilo gdje! Budući da to nije vježba s visokim intenzitetom, pokušavam iskoristiti sve to tako što sam se potisnula u spurts i onda uživala u rezultatu ubrzanja. Nakon vožnje od 30 do 35 milja, vratim se znojnim (ali ne i žilima), opuštenom i potpuno bez negativnosti. Pratio sam vožnju pomoću aplikacije koja mi govori o mojoj prosječnoj brzini, udaljenosti, osobnim podacima i visini, tako da mogu vidjeti svoj napredak. Ali ja se također zabavljam - ne postoji baš kao da se prebrzo spuštate niz brdo s velikim osmijehom na licu (uvijek nosite kacigu, naravno!)

6Iznanje na otvorenom:

Julie Giusti, YouBeauty Social Media Manager

Volim letjeti samostalno kad radim, tako da je trčanje vanjska strana sa mojom glazbom uvijek moj prvi izbor. Ne dobivam isti osjećaj uspjeha iz nastave ili grupnih vježbi. Radije sam postaviti i izvršiti vlastite ciljeve, a ne slijediti tuđe. Volim trčati jer mi dopuštaju da se zalem više nego bilo što drugo. Moje tijelo može biti potpuno angažirano u treningu, a moj um može biti negdje drugdje u cijelosti. I sviđa mi se da nema potrebne opreme - samo mene i pločnik.

VIŠE: Ostanite topli na zimskim trčanjima

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add