Mršavljenje: Postoji App za to

Mršavljenje: Postoji App za to

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Stara mudrost mršavljenja kaže da zapisivanje onoga što jedete je jedan od najboljih načina za izgubiti težinu. To je zato što vam pomaže analizirati ono što jedete i čuva vas odgovornim. Srećom, s praktičnim aplikacijama za mobitele koje vam pomažu pratiti vašu prehranu, ne morate se svugdje nalaziti s notepad i olovkom.

Sada postoji još više poticaja za praćenjem vaše prehrane i aktivnosti tijekom dana. Studija iz Sjeverozapadne medicine kaže da su oni koji su koristili aplikaciju mršavljenja izgubili prosječno 15 kilograma. Također su ga zadržali u prosjeku najmanje godinu dana.

Međutim, samo praćenje unosa hrane i aktivnosti sama po sebi nije dovoljno da vam uistinu pomogne uspjeti. Studija je zaključila da mobilna aplikacija također treba dati povratne informacije i savjete korisnicima da budu učinkoviti.

"Aplikacija je važna jer pomaže ljudima da reguliraju njihovo ponašanje, što je doista teško učiniti", kaže profesor Bonnie Spring iz Sveučilišta Northwestern University of Feinberg. "Većina nas nema pojma koliko kalorija koje konzumiraju i koliko tjelesna aktivnost dobivamo. Aplikacija vam daje povratne informacije i pomaže vam da u tom trenutku donosite pametne odluke."

Studija je pratila 69 odraslih odraslih osoba, uglavnom muškaraca, tijekom cijele godine i ponudila ih za sveobuhvatne zdravstvene tečajeve koji su se usredotočili na prehranu, vježbu i promjenu ponašanja. Nakon što su svaki tjedan dobili ciljeve kalorija i aktivnosti, neki sudionici prate njihov napredak na papiru i drugi koriste aplikaciju. Posebna aplikacija koju je razvila sveučilište prenijela podatke sudionika studije na trenera ponašanja koji je dva puta mjesečno trenirao sudionike telefonom.

Na kraju godine, studija je utvrdila da su oni koji su koristili aplikaciju i pohađali 8 posto klasa zdravlja izgubili oko 15 funti. Ako uključite one koji nisu pohađali nastavu (stoga nisu primili treniranje), prosječni gubitak težine za korisnike aplikacije bio je 8,6 funti. I nažalost, oni koji nisu upotrebljavali aplikaciju, ali su pohađali nastavu, nisu izgubili težinu.

Ispada da su treneri odigrali ključnu ulogu u gubitku težine sudionika, uz pomoć aplikacije. Autori istraživanja pokazali su da je za liječenje pretilosti potrebno liječenje bihevioralnim sredstvima da bi bilo uspješno.

"Ovaj pristup osposobljava pacijente da se sami pomognu svakodnevno", kaže Proljeće. "Možemo pomoći ljudima da izgube smislene količine tjelesne mase i zadrže ih. Da bismo to učinili, moramo ih uključiti u praćenje vlastite prehrane i aktivnosti, naučiti kako to regulira težinu i iskoristiti socijalnu podršku".

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add