Ja sam obnovio način na koji jedem

Ja sam obnovio način na koji jedem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

U svojoj srednjoj četrdesetoj, poslovni vlasnik Blissove energetske razine je snimljen. Uvijek se osjećala kao da joj je potrebna drijem prema kasnijem dijelu dana. Bliss je stalno nadut i nije se osjećao skoro kao što bi trebala biti. Znala je da se mora usredotočiti na svoje cjelokupno zdravlje i htjela se osjećati i izgledala što je bolje moguće prije nego što se približila 50. Poznata trenerica Kathy Kaehler pomogla je Blissu da uspostavi novu rutinu i da ga stavi.

Prve korakeBlaženstvo: Kathy me je započela na svom programu Sunday Set-Up Club, sustav koji vas uči da kupite svoje sastojke i hranu odjednom, ali da ih pakirate u hladnjak na organizirani način. Lako je slijediti i održava se jela organizirana cijeli tjedan. Ona je nevjerojatna kuharica i njezini recepti, kao i njezin cvjetača, koji je postao moj novi omiljeni povrće i obrok, visoki su u bjelančevinama i ukusni su. Također sam počeo s usana reset program, da skok-start moj gubitak težine i dobiti mene na zdraviji trag.Kathy: Udarili smo količinu povrća u svom klubu za pripremu nedjelje kako bi uvijek mogla zgrabiti nešto, bilo sirovo ili brzo pržena - kako bi išla sa svojim jelima.

Element vježbanjaBlaženstvo: Raditi na redovitoj osnovi bio je veliki dio preobrazbe mojega tijela. Počeo sam trčati tri puta tjedno, biciklizam, igranje tenisa i uzimanje Kathyjevih koraka.Kathy: Moj korak razred sastoji se od 40 minuta kardio praćene vježbama koje ciljaju noge, ruke i kormilar. Naš cilj je da je dovrši moju novu intenzivnu vožnju biciklom, što je sve uzbrdo.

Održavanje novog izgledaKathy: Bliss je trebao ugađati svoju prehranu i rutinu vježbanja. Ponekad je potrebno samo malo fino ugađanje kako bi dobili dobre rezultate.Blaženstvo: Danas želim proteine ​​i povrće za razliku od ugljikohidrata i čipsa. Ja sam također marljiv za svoju vježbu jer imam sastanke za vježbanje i držim im prioritet. Prve stvari vježbam ujutro, tako da počnem svoj dan svježim i bez ometanja. Budući da mijenjaju svoje navike prehrane i slijedeći program, ja sam sretniji sa svojim tijelom. Sada ne želim šećer ili sol gotovo jednako - količina vode koju zadržavam također je smanjena!

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add
close