Je li Paleo dijeta tajna mršavljenja?

Je li Paleo dijeta tajna mršavljenja?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Kažu da su prehrana uspješnija kada im pristupite kao promjenu načina života. Ali što se događa kada se ta promjena načina života pretvori u repliciranje životnog stila špiljskog čovjeka? To je ideja iza trendovske Paleo dijete.

"To je dijeta koja se temelji na paleolitiku razdoblju ljudskog podrijetla, razdoblja koja je obilježena kao razdoblje lovca i okupljača", kaže Duarte, CA, dijetetičar Sharon Palmer. To znači jesti prehranu koja se sastoji od mesa, trave, plodova mora, sezonskog voća i povrća, sjemena, orašastih plodova i zdravih ulja poput masline, kokosa i avokada.

Teorija iza prehrane je u tome što naši hrabrosti ne ulaze u našu novu modernu prehranu procesirane hrane, šećera, žitarica i mliječnih proizvoda (tj. Dobrih stvari). I zbog toga patimo od kroničnih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Pa je li dobra ideja? Mnogi obožavatelji prehrane tvrde da im je pomogao gubiti težinu, smanjiti akne i ublažiti simptome kroničnih bolesti kao što su astma i dijabetes. "Dobiva ljude natrag na jelo stvaran hrana, a ne nešto posve bezvrijedno ", kaže Bonita Springs, FL, dietician Karyn Capozzo. "Također potiče organsku hranu, za koju mislim da je sjajno iz razloga kao što je podrška lokalnim ili malim farmama".

Međutim, postoje neke stvari o tome koje stručnjaci malo neodlučan. "Ja obično ne preporučujem dijete koje ograničavaju bilo kakve skupine hrane jer to može biti izazov dugoročno da se drži", kaže Capozzo. "Dijeta također kaže da je post u redu, što bi za neke ljude na lijekovima ili s određenim bolesnim stanjima bilo opasno."

Oba stručnjaka se slažu da zdrava hrana poput žitarica i graha obično nije problematična kada se jedu umjereno. "Mislim da je bolje biti selektivnije u odabiru hrane za žitarice, a ne uništiti ih u cjelosti", kaže Palmer. "Ljudi gube na težini Paleo dijeta jer je tako restriktivan. Svaki put kad odrežite hranu, nego izrezati kalorije i izgubiti težinu. "

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add