7 minuta za spremanje odnosa

7 minuta za spremanje odnosa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Započeti ovaj mjesec stupac s dvije činjenice života koji izgledaju kao nejednaki. Prvo, odnosi, osobito brakovi i brakovi poput partnerstva, dobar su za nas i dobre za naše zdravlje. Kada imate partnera koji vas podržava, potiče vas, pomaže vam da budete najbolja osoba koju možete biti, a također imate seks s tobom, to je najljepša stvar na svijetu.je najljepša stvar na svijetu.KVIZ: Jeste li seksualno zadovoljeni? Nažalost, druga činjenica je da se kvaliteta (čitanje: zadovoljstvo, strast, povjerenje, intimnost itd.) Naših odnosa opada tijekom vremena samo za sve. Kad se zaljubite u nekoga i stvorite trajnu vezu, ta se veza počinje raspadati. Ne želim zvučati sve sudbine i tama, ali ovo je dobro replicirano znanstveno otkriće. Čak i među sretnim parovima, kvaliteta odnosa se s vremenom sustavno smanjuje. Svatko tko ima dugogodišnje partnere klimne glavom kao lud kad netko kaže da je očigledan: "Odnos zahtijeva posao." Ako ne radite na održavanju kvaliteta vašeg odnosa, ljepilo koje vas drži zajedno počinje slabiti. Sljedeća stvar koju znate je deset godina kasnije i pitate se kako je vrag stvari tako prokleto loše. Ova druga činjenica o odnosima potiče očita pitanja: što možemo učiniti kako bi strast živ? Kako možemo spriječiti da se problemi našeg odnosa pogoršaju i postanu istinski korozivni? Jedan odgovor na ovo pitanje, naravno, jest da možete ići u terapiju. To je sve dobro i dobro ako imate vremena i novca, ali što ako ne mislite da vaši problemi zahtijevaju terapiju?Stvari nisu strašne, ali nisu tako sjajne. Što bismo sada trebali raditi?VIŠE: Saznajte kako smanjiti svoje gubitke i jednostavno krenuti dalje. Slušalice, postoji novi istraživački studij Eli Finkela i njegovih kolega na Sveučilištu Northwestern koji nam daje izvrstan odgovor na ovo pitanje. Ovi istraživači izumili su sedam-minutnu intervenciju pisanja koja zaustavlja prirodni pad bračne kvalitete. Ovdje su radili njihova studija. Stotinu dvadeset bračnih parova (oženjeno prosječno 11 godina na početku studije) završilo je istraživanje interneta svaka četiri mjeseca tijekom dvije godine. Na kraju prve godine polovica parova slučajno je dodijeljena sedam minutapreispitivanje sukoba intervencija. Istraživači su najprije uputili polovicu ljudi da detaljno pišu o najznačajnijim neslaganjima koje su imali sa svojim suprugom u prethodna četiri mjeseca. Tada su zamolili te iste ljude da drukčije misle o sukobu i stavljaju te nove misli u riječi. Konkretno, ovi su ljudi morali razmišljati o neslaganju kao "neutralnoj trećoj strani koja želi najbolje za sve koji su uključeni". Osim toga, sudionicima je zatraženo da razmišljaju o tome zašto je teško prihvatiti perspektivu treće strane kada boriti se sa svojim suprugom i kako bi oni mogli biti uspješni u nadolazećim mjesecima.VIŠE: Kako se boriti sa svojim partnerom Jedna od najzabavnijih stvari o borbama s našim partnerima je ta da je vrlo teško (ponekad nemoguće ?!) vidjeti borbu iz bilo koje perspektive, osim naše vlastite apsorbirane točke gledišta. Kada se borimo, često smo povrijeđeni i želimo se vratiti. Želimo da nam se naše mišljenje, osjećaji i misli budu poznati, a ti nam želi spriječiti ili blokirati da vidimo veću sliku u neslaganju. Zato se borba s partnerom često osjeća kao psihička zamka od koje nema bijega.VIŠE:Kako prestati trčati misli Ljepota intervencije pisanja je da potiče ljude da izađu iz svojih glava i razmišljaju o odnosu kao dobronamjerni promatrač. Jednom kada to učinite, intervencija vas zatim upućuje da se taj način razmišljanja proslijedite u sljedeću borbu. Sudionici koji su bili dodijeljeni ovom stanju pisanja dovršili su još dvije sjednice istog pisma u mjesecima 16 i 20, ukupno 21 minuta pisanja. Rezultati su bili duboki. Parovi koji su sudjelovali u samo 21 minutu pisanja ovog revizije sukoba pokazali su manje pomanjkanja bračne kvalitete tijekom druge godine studija. Istraživači su također pokazali da su ljudi koji su pisali pisanje bili manje uznemireni njihovim naknadnim sukobima sa svojim supružnikom, a ta činjenica tijekom vremena zadržala je svoju bračnu kvalitetu na stabilnoj razini. Svaka pojedina osoba u ozbiljnom romantičnom odnosu trebala bi znati o ovom istraživanju. Je li vaš odnos vrijedan sedam minuta svaka četiri mjeseca? Naravno da je. To možete raditi kod kuće, to je lako i vjerojatno zabavno. Najvažnije: može spasiti vaš odnos. Idite naprijed i ponovno procijenite!KVIZ: Kakvu vrstu ljubavi jeste?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add