Četiri pokreta koji su transformirali Scarlettovo tijelo

Četiri pokreta koji su transformirali Scarlettovo tijelo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Moji bedrini će uvijek dodirnuti. Ja sam zgodna žena i ponosna na tu činjenicu. Dakle, kad vidim druge žene poput Scarlet Johanssona i Sofije Vergare, prihvaćajući svoj oblik pješčanog sata i tonificirajući ih do savršenstva, dobivam nadahnuće. Uostalom, moramo zagrliti ono što imamo, a ne potjerati genetski nedostižnu osobinu supermodela od 6 stopa.

U proljetno-ljeto 2013 NewBeauty časopis koji je upravo pogodio kioskove, idemo u dubinu kako bismo saznali najbolje vježbanje za vašu specifičnu vrstu tijela. Na primjer, istražujemo kako Sofija Vergara drži svoje tijelo toniranom i čvrsto, dok pojačava svoje krivulje (za koju je najpoznatija). Isto tako, otišao sam u trenera za trenere za slavnu osobu Bobby Strom i saznala da pomaže Scarlettu da zadrži svoje tijelo u formi.

"Scarlett radi jako teško i posvećuje se zdravom načinu života", kaže Strom. "Njezina je rutina trening intervala visokog intenziteta (HIT), koji gradi lean mišiće i gori puno kalorija", kaže on. HIT radi niz kratkih eksplozija intenzivne vježbe s kratkim prekidima oporavka između. "Svakom treningu dodaje raznolikost, tako da nikada ne provodite isti trening dvaput", kaže Strom. Na taj način možete stalno raditi svoje mišiće na nove načine.

Evo njegovih četiriju glavnih poteza za Johansson:

1. Pješačke strane, koje su dobre za vaše četvorke, glute i adductors.

2. Uvijanje koljena s koljena u položaju plaka izvrsno je za kose mišiće kako bi naglasili krivulje.

3. Band-assisted pull-ups, koji su izvrsni za v oblik leđa, također pomažu stvoriti taj oblik pješčenjaka.

4. Dobri stari modni čučnjevi. Oni "predstavljaju standard za izgradnju plijena i to je najbolja krivulja svih", kaže Strom.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add