Žao nam je, žene, na tebi se držati borbi od povećanja

Žao nam je, žene, na tebi se držati borbi od povećanja

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Nema ništa više frustrirajuće od pokušaja da ostanete smireni kad ste ljuti vašem partneru, ali to će vam pomoći brže spriječiti sukob i rezultat je sretnijeg odnosa, prema istraživanju objavljenom u veljači 2014. objavljenom u časopisu Emotion. Istraživanje, koje se bavilo bračnim parovima, ali koje se može primijeniti na bilo kakvo ozbiljno romantično partnerstvo, otkrilo je da kada su žene bile u stanju smanjiti negativne emocije nakon negativnog događaja - mislim na veliku borbu - i žene i muževi doživjeli veće zadovoljstvo brakom. Zapravo, istina je rodnim stereotipima da žene održavaju sklad doma dok muškarci nisu vješt u emocionalnim pitanjima. "To je nepravedni standard za očekivati ​​da će žene nositi teret upravljanja emocijama u vezi, ali to je ono što smo promatrali", kaže voditelj studije Lian Bloch, doktorski asistent na Tihi oceanografskoj školi za psihologiju u Palo Alto Sveučilište u Kaliforniji. Da, dosadno je znati da eskalira ili završava borbu počiva na vašoj sposobnosti da ostane mirna i zadrži mir, ali pogledajte na ovaj način: Imate moć stvoriti sretniji i zdraviji odnos. Evo četiri načina da se zadržite mirno i nastavite dalje:Olakšajte kontakt s očima. Iako se čini da će kontakt s vašim partnerom tijekom neslaganja izgledati kao da će povećati vaše ovlasti uvjeravanja, može imati suprotan učinak, prema istraživanju objavljenom u rujnu 2013. u časopisu Psychological Science. Ispada da bi izbjegavanje vašeg pogleda moglo pomoći u smirivanju napetosti. Dok kontakt očima često signalizira povjerenje i intimnost, tijekom sukoba kontakt s očima može se činiti prijetljivim. "Razmislite o psima koji se zure jedan drugome prije borbe", objašnjava dr. Frances Chen, docent psihologije na Sveučilištu British Columbia. "Budući da sukobi mišljenja često stvaraju prijeteće situacije, kontakti s očima mogu pogoršati takve situacije." Pa, obratite pažnju na govor tijela vašeg momka. "Ako vam se čini spremnim na vašu poruku, kontakt očima može imati pozitivan utjecaj na uvjeravanje", kaže Chen. "Međutim, ako se čini uzrujan, preplavljen ili počinje gledati dalje, pokušaj prisilnog izravnog kontakta s očima može se oporaviti." Ako se čini čudnim ne gledati jedni druge, pokušajte prošetati jedni uz druge kako biste mogli razgovarati bez pretvaranja u zvijezdu.Nemojte biti narednik za činjenice. Konvencionalna mudrost kaže da riješi argument, pridržava se činjenica ("Obećao si da ćeš nazvati u 7:00"), a ne emocionalno nabijeni dijalog ("Bezumni ste"). Međutim, upotreba logike za osvajanje argumenata može imati suprotan učinak zahvaljujući onome što se zove "motivirano razmišljanje". Jednostavno rečeno, ako vaš partner vjeruje da nikada nije obećao nazvati, govoriti mu da će samo ojačati svoje uvjerenje. Ako se nađete u argumentima o činjenicama koje ne idu nikamo, promijenite taktiku i raspršite situaciju govoreći nešto slično: "Zaboravimo tko je rekao što i usredotočite se na pronalaženje rješenja".Predajte se smiješnim trenucima. Osporavanje nije smiješno, ali ako vaš momak slučajno kaže nešto pametno sredinom tiska, ispucati osmijeh. Kao prvo, dobro je poznato da smijeh oslobađa stresne, neurotransmitere koji potiču blagostanje zvane endorfini, što može olakšati napete situacije. Štoviše, za parove koji imaju cjelokupni pozitivan pogled jedni na druge, uključivanje "affiliative humor" -referencing unutar šala, stvaranje dobrodušan komentar-tijekom sukoba olakšava raspoloženje, prema istraživanjima objavljenim u časopisu Osobnost i Socijalna psihologija. "Vaš partner bi mogao cijeniti trud i osjećati da vam je stalo do donošenja argumenata na pozitivan zaključak", napominje autor studije Heike Winterheld, profesor na odsjeku za psihologiju pri Kalifornijskom državnom sveučilištu East Bay. Njezin savjet: "Držite se daleko od sarkastičnih viceva, zadirkivanjem koji vodi partnera ili viceva koji su pretjerano samozadovoljavajući. Dok samodovoljni komentari mogu biti smiješni, oni nastoje prenijeti potrebu i ukloniti pozornost koju vaš partner treba u tom trenutku i usmjeriti usredotočenost na vas. "Zaboravi "Žao mi je." Ako se stvari stvarno zagriju i vaš se momak neće ispričati, zapitajte se trebate li zaista čuti te dvije male riječi - i ako ima mjesta za kompromis. Prema studiji koju je proveo Sveučilište Baylor, najčešći ishod ljudi koji žele od sukoba nije isprika, već da njihovi partneri odustanu od neke moći. To zvuči loše na površini, ali imajte na umu da je studija definirala "odustajanje od moći" kao spremnost priznati krivnju, pokazujući poštovanje i spremnost na kompromis, što zvuči pošteno i zdravo. Dijeljenje moći u vezi usko je usko vezano uz pokazivanje da ste uloženi u odnos, zaustavljanje kontradiktornog ponašanja, komuniciranje više, davanje ljubavi i naposljetku, nudeći ispriku.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add