Informacije Ovisnost: Kako detox iz nje

Informacije Ovisnost: Kako detox iz nje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Zahvaljujući tehnologiji, naši su životi postali tako lakši i bolje organizirani. Možemo tražiti i pronaći sve što želimo, kad god to želimo, na internetu. Čitamo i učimo o svemu i svemu. Sada postoje i aplikacije za sve što možete zamisliti. Naručujemo modu, hranu i darove na mreži, čitamo vijesti, gledamo videozapise. Lijepo je! Neki od nas u interakciji s ljudima još više na društvenim medijima nego u stvarnom životu. Ali možda ta tehnologija i informacije dolaze po cijeni. Mnogi od nas sve više pate od tzv. "Predoziranja informacija". Kako možemo filtrirati ono što trebamo znati, a da se ne opsjedamo? Kako možemo detoksirati živote od sve većeg broja aplikacija, web stranica i informacija koje nam se svakodnevno bacaju? I kako se možemo usredotočiti na stvari koje su važne u našem vlastitom životu i živjeti u trenutku bez gubljenja očima što se događa oko nas? Kako možemo pronaći ravnotežu?Kad sam shvatila da imam problema.Nedavno sam primio e-poruku od YouBeauty koja kaže: "Uznemirujuće svjetske vijesti mogu vas osjećati još gore od vašeg osobnog života." Da, to je istina i za mene! Kad čitam previše loših stvari koje se zbivaju na svijetu, osjećam se prilično dolje jer osjećam potrebu da pomognem svima, da sam riješim situaciju i da koristim svoj glas kako bi svi znali što se događa. Osobito mislim da moram obavijestiti ljude koji nemaju pojma što se događa jer mislim da nisu svjesni, a možda čak i ne znaju. Ali možda neki od tih ljudi nisu neznatni; možda samo bolje filtriraju sve vijesti i informacije. Bolje su se zaštititi od loših vijesti i previše informacija i odabrati samo raditi s onim što oni smatraju najvažnijim, au međuvremenu živjeti svoje živote najbolji način na koji mogu. Imao sam provjeriti svoje Twitter, Facebook i Instagram više puta dnevno, kao svaki sat ili više. Toliko bih poslao poruke svijetu i bio interaktivan s drugima, da je progutao veliki dio mog dana. Osjećala sam da je moja dužnost koristiti svoj glas kako bih obavijestio ljude o globalnim katastrofama, o tome zašto je važno jesti organsku hranu, a ne hranu za GMO, zašto je fracking ne-go i zašto trebate usvojiti kućnog ljubimca umjesto da kupite jedan u trgovini za kućne ljubimce. Odmah sam to radio, i nisam se usredotočio na sve. Čudna stvar je da na kraju izgleda da nisam mnogo podijelio. Dovoljno je zauzeo puno vremena, a nakon svakog dana glava mi se vrti. Samo sam shvatio koliko sam vremena proveo na društvenim medijima kad slučajno napustim telefon kod kuće. Također sam shvatio da većina onoga što radim u mojem danu na društvenim medijima, iako je došla iz dobrog srca, nije me natjerala Osjećam se sjajno emocionalno. To me je učinilo tužnim. Pitao sam se: Da li me čini sretnijim kad vide ljudi poput moje slike ili moje priče? Doista stvarno razlika na ovaj način upravo sada? Moram li stvarno pročitati svi vijesti? Moram li stvarno podijeliti sve što me čini tužnim? Odgovor: ne stvarno.Isto, kad sam primijetio da svaka slika koju su ljudi preuzeli od mene uhvatila me da upišem na telefon, shvatila sam da je previše. Ja sam malo ovisnik i moram ga promijeniti tako da mogu živjeti više u ovom trenutku, biti svjesno vješanje s ljudima s kojima sam s večerom, i samo uzeti potrebne informacije kako mi ne bi poludjela ,

Pa što sam učinio da promijenim informacijsku opsesija?1. Prije svega, ne sjećam se više noću na telefonu ili na računalu. Kada radite na računalu ili telefonu ili gledate televiziju neposredno prije odlaska u krevet, to može poremetiti stvaranje melatonina (hormona spavanja), a to može otežati spavanje ili dobro spavati. Spavanje je toliko važno za zdravlje tijela i uma. Također, glava vam i dalje može naporno raditi kako bi obradila sve informacije koje ste pročitali, a možda ćete i dalje razmišljati o njemu. Dobro je napraviti neku meditaciju, ili se cuddling sa svojim partnerom ili kućnim ljubimcima prije nego što spavate, da biste imali bolji noćni odmor.2. Provjerite svoj telefon u određenim vremenima i samo nekoliko puta dnevno. Ja to radim kad radim na računalu, na primjer. Prije sat vremena provjeravam vijesti i društvene medije; sada provjeravam samo jedan ili dva puta dnevno. A ne kad sam u društvu ljudi. Ljudi to ne vole jer u ovom trenutku niste stvarno prisutni - vaša je pozornost negdje drugdje.3. Imati cilj kada se uključite na mrežu i samo posjetite web stranice, aplikacije i društvene medije s tim ciljem na umu. Nemojte samo surfati jer prije nego što to znate, satima ste na mreži! A ako kupujete na mreži, znajte što tražite, jer se lako možete zaplijeniti i završiti s tri nove haljine i novom torbicom.4. Postavite vremensko ograničenje ako želite samo lutati internetom ili društvenim medijima jer je tako lako izgubiti trag vremena.5. Ostavite svoj telefon u torbi ili čak kod kuće kad odlazite u susret prijateljima ili provodite vrijeme sa svojim voljenima. Kad ga nemam sa mnom, ne osjećam potrebu da to provjerim svakih pet minuta. Ili isključite sve signale obavijesti ako želite svoj telefon s vama iz sigurnosnih razloga. Izbrisao sam aplikacije za društvene medije na telefonu. Ne samo da to štedi prostor za pohranu, ali se ne možete jednostavno prijaviti i nećete se podsjetiti svaki put kad dobijete "sličan" cvrkut ili poruku. Vaša se pozornost skida s telefona i društvenih medija.7. Ono što me tjera da se osjećam produktivnije jest napraviti popis obveza svaki dan i samo ga otići točno po točku.S popisom obveza, moj rad iza računala postao je sve produktivniji. Nisam surfao na internetu i gubio vrijeme i čitajući previše nepotrebnih članaka. Moram se usredotočiti na moj život, a ja radim na tome! Moram živjeti u životu s kojim se ponosim usredotočivši se na stvari koje smatram važnima, kao što su samo kupnja proizvoda od ljudi i mjesta koja su pravedna trgovina, organska ili lokalna. Također se pokušavam usredotočiti na svakodnevno raditi nešto zabavno - kuhati dobru hranu i provoditi vrijeme koje radim s ljudima koje volim (i za koje nisam imala vremena). Bez mojih tehnoloških ometanja, dobivam više od svog dana i puno sam sretniji. Činjenica je da ne možemo promijeniti svijet sam po sebi, ali možemo promijeniti svoje živote i nadamo se da će to inspirirati druge. Moramo koristiti informacije i tehnologiju na raspolaganju za našu korist, ali ne dopustivši da preuzme naše živote. Moramo živjeti u trenutku, jer nekad je prošlo, to vrijeme se neće vratiti.Ljubav,LonnekeVIŠE: 3 načina za zaustavljanje gubitka vremena na mreži

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add