Je li vaša tjelesna tjelesna masnoća?

Je li vaša tjelesna tjelesna masnoća?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Budući da je impulzivan, može vas učiniti jedna helluva zabava i spontani prijatelj, ali da ne-drži-zabranjeno osobnost osobina može povratiti požar kada je u pitanju prehrambena navika, uzrokujući da se paket na funti. Novo istraživanje objavljeno u Journal of Personality i socijalne psihologije pokazuje da vaša osobnost igra ključnu ulogu kada je u pitanju vaša težina, osobito ako ste impulzivan. Iako se većina ljudi u dobi odraslih dobiva na težini, istraživači su otkrili veći porast tjelesne težine kod impulzivnih ljudi, rizika i onih koji su antagonistički - pogotovo ako su cinični, konkurentni i agresivni. Impulzivnost se odnosi na nemogućnost kontrole cravings i poziva ", kaže autorica studije Angelina Sutin, dr. sc. "Želje - za hranom, cigaretama, posjedima - smatraju se toliko jaki da ih pojedinac ne može odoljeti, iako će kasnije požaliti ponašanje." Dakle, nije iznenađenje da imaju problema u borbi protiv njihove želje za hranom ili ne govoreći o tome sekundi. "Impulzivni ljudi su oni koji imaju najviše poteškoća u odupiranju primamljivom brownieju ili se ne mogu zaustaviti da imaju samo još jednu službu velikog obroka", objašnjava dr. Sc. Art Markman, savjetnik za psihologiju YouBeauty. "Imat će i neke negativne raspoloženja da bi se mogli boriti jedući." Štoviše, prethodna istraživanja pokazala su da ljudi koji piju žive i piju alkohol - oboje koji dodaju do dodatnih kalorija - imaju tendenciju da budu impulzivni.VIŠE: Znanost udobne hrane "Ljudi koji su postigli nisku kontrolu impulsa imaju problema s otporom na njihove želje i poteze", kaže Sutin. "Kao takvi, pojedinci s ovim svojstvom mogu imati poteškoće u reguliranju unosa hrane i imaju tendenciju prejedanja. To je zbog nedostatka kontrole i strategije za reguliranje emocija. S vremenom, ti pojedinci mogu teško kontrolirati njihovu težinu. "Snažan utjecaj osobnosti može objasniti zašto se pridružiti teretani i kupnjom najnovije knjige o dijeti ne pomaže uvijek ljudima da prosipaju višak kilograma. Impulzivni ljudi mogu biti bolji od prehrambenih savjetovanja ili strategija modifikacije ponašanja (osim udaranja u teretanu redovito) kako bi im pomogla da nauče zaustaviti njihovu impulzivnost i pronaći zdravije načine kako se nositi s negativnim emocijama nego padu pintu sladoleda.Na primjer, za ljude koji su vrlo impulzivni, a ne čuvanje snack hrane oko kuće je dobar potez jer sprječava nekontroliran, impulzivan prehranom. Kaže Markman: "prepoznajete da će vaša prirodna reakcija biti ono što se najbolje osjeća u ovom trenutku", a ponekad to može značiti dostizanje pite od jabuka umjesto jabuke. Imajući zdrave hrane na dohvat ruke, vjerojatnije ćete napraviti mudrije, izbore prilagođene struku.KVIZ: Što je tvoja osobna prehrana?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add