Kako se nositi kao osjetljiva osoba

Kako se nositi kao osjetljiva osoba

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Osjetljivost je jedna od onih karakteristika koje mogu biti dvosjekli mač. Izraz "Toliko si osjetljiva" može biti slatko kompliment, ili sasvim srednje stvar za reći, ovisno o tome kako je isporučena. Netko tko je opisan kao "osjetljiv" može biti jako suosjećajan i dobar slušatelj, ili osjetljiv i brz na ljutnju. Zapravo, sasvim je moguće da su pojedini ljudi. Iako je vjerojatno prisutan spektar osjetljivosti, mislim da je sigurno reći da svatko ima osjetljivost, neobrađene živce i meke točke koje mogu izazvati ljudi ili okolnosti u njihovom životu , Mislim da ne postoji netko tko je toliko otporan na metke da im ništa ne može doći i, zapravo, ne netko tko je posve uosjetljiv zvuk poput vrste osobe koju ne želite provoditi puno vremena? Možda je prva stvar prepoznati da je osjetljivost dobra stvar, vrlo ljudska stvar; to je dio onoga što nam pomaže da se spojimo, oblikujući odnose i njeguju ih tijekom vremena. Ali što kada smo se ljutili ili neodgovarajući - ili naše reakcije nisu sasvim proporcionalne onome što se upravo dogodilo? Jedna od najvećih prednosti meditacije je prostor koji nam daje perspektivu vlastitih osjećaja. Često potičem ljude da zamišljaju kako je meditacija poput sjedenja uz cestu promatrajući kako automobili prolaze. Automobili predstavljaju misli i osjećaje koji se pojavljuju u umu: neki od njih su atraktivni, stvari koje biste htjeli slijediti, neki su bolni ili teški i možda biste bili u iskušenju da im se oduprijete. Ali sve što trebate učiniti jest sjediti i paziti kako prolaze misli. To je ono što vježbate kada svakodnevno dobivate svoj Headspace - samo sjedite, ne idete se, ne opiru ... samo promatrajući automobile. Prvo ovo može izgledati teško, ali s malo prakse postaje tako lako kao dobro. , sjedenje. Čarolija se stvarno počinje dogoditi kada uzmemo ovu vještinu naučenu u meditaciji u svijetu s nama. Ako netko kaže ili čini nešto što je uznemirujuće, lako je početi loviti nakon osjećaja koje proizvodi. Postoje čak i na jeziku koji koristimo. Ako kažemo, "Ja sam povrijeđeno ", to je kao da sam postala taj osjećaj zajedno. Mi su povrijediti, mi su bijesan, mi su uzrujan. U tom trenutku zaboravljamo da naše misli i emocije ne definiraju tko smo, da smo nešto više od toga. Naravno, oni mogu biti vrlo glasni u trenutku i vrištali za našu pozornost, ali oni su, na kraju, još jedan automobil koji prolazi niz cestu. Ovo se vraća na činjenicu da su svi osjećaji, čak i jaki, privremeni. Brzo se može zamijeniti drugo. Svi smo imali iskustvo da nas osramotimo ljutitim osjećajem, a potom trčimo u prijatelja i ne znamo kako se nalazimo na potpuno drugačijem mjestu, mentalno i emocionalno. Ponekad samo podsjećanje na ovo može biti dovoljno da nam pomogne da otpustimo stisak na taj bijesni okvir uma. Dakle, ne treba se suditi za našu osjetljivost. Kada započnemo serija Zaklade u putovanju s Headspaceom, jedna od prvih stvari koje podučavam jest praksa uočavanja. To jest, prepoznavanje misli ili osjećaja kao što se pojavljuje u umu i označavanje ga samo kao "misli" ili "osjećaja". To je jednostavan pristup, ali to nas uči da prihvatimo um kao što je, promatrajmo to i krenemo dalje. Možda ne bismo odlučili odabrati koliko smo osjetljivi ili što smo osjetljivi, ali imamo određeni stupanj kontrole nad vješnošću odgovora na te osjećaje. Na ovom je području praktično znanje korisno. I još jedan razlog za početak meditacije danas.Povezani članci:Meditacija za početnike

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add