Guts, mozak ... i ljepotu?

Guts, mozak ... i ljepotu?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Istraživanja su već pokazala da je trbuh i um međusobno povezani (postoji razlog zašto se zove "crijevni instinkt"), no nova istraživanja sugeriraju da hrana koju jedemo i bakterije koje se nalaze unutar našeg crijeva mogu biti dovoljno snažne da mijenjaju naše kognitivno ponašanje .Ove veze između uma i tijela pomažu istraživačima da još više dublje promatraju zdravlje i ljepotu holistički. Prema istraživačima, promjene u prirodnim bakterijama unutar želuca mogu sadržavati dovoljno udaraca koji bi inače utjecali na kemiju mozga. Novo otkriće ne samo da može objasniti zašto se neki gastrointestinalni poremećaji, uključujući sindrom iritabilnog crijeva, često javljaju istodobno s tjeskobom ili depresijom, ali i zašto su neke psihijatrijske bolesti, kao što je kasni početak autizma, povezane s abnormalnim sadržajem bakterija.VIŠE: Imate li srdžbu? S obzirom da naši guštovi imaju oko 100 trilijuna bakterija, smatramo da poremećaj ovog kompleksnog simboličkog odnosa može štititi valove kroz tijelo, na kraju utječući na um. Kad su istraživači na McMaster University poremetili normalnu ravnotežu bakterija u želucima miševa, miševi su pokazali određene promjene u ponašanju, u nekim slučajevima postali manje oprezni ili zabrinuti. Štoviše, oni su pokazali povećanje proteina nazvanog neurotrofni čimbenik iz mozga (BDNF), koji može biti povezan s depresijom i anksioznosti. Dajući još više utjecaja na taj probavni sustav i um, druga studija otkrila je da bi probiotici mogli pomoći proizvodnji crijeva neurokemikalije, koje se nakon isporuke u mozak preko krvi, mogu utjecati na gastrointestinalno i psihološko zdravlje. "Do nedavno je ideja da bi probiotičke bakterije dane crijevima mogle utjecati na mozak činilo se gotovo nestvarnim", profesor Gregor Reid sa Sveučilišta Western Ontario, izjavio je u komentaru o studiji. No, nisu svi iznenađeni ovim novim nalazima. "Imam smisla", rekao je Fernando Gómez-Pinilla, profesor neurokirurgije i fiziologije UCLA koji proučava učinke hrane, vježbanja i spavanja na mozgu. "Bakterije igraju važnu ulogu u probavi, a probavu hrane zapravo može proizvesti kemikaliju koja može utjecati na imunološki sustav i doći do mozga".KVIZ: Kako vaše zdravlje utječe na vaše svakodnevno? Ali nemojte misliti da vaš probiotički dodatak može promijeniti vaš mozak tek još. Nisu svi u zdravstvenoj zajednici uvjereni da su probiotici dovoljno snažni da utječu na ponašanje. "Nema dovoljno pouzdanih dokaza koji pokazuju sposobnost probiotika da poboljšaju kognitivno funkcioniranje", rekao je stručnjak za ishranu Keri Glassman. "Možemo vidjeti vezu crijeva i uma u budućnosti, ali trenutno nema dovoljno potpornih istraživanja." Iako bi porota mogla i dalje biti na tome da li ono što jedemo (ili ono što je već u našim želucima) stvarno može utjecati na naše kognitivno ponašanje, Glassman ističe da postoje određene namirnice koje još uvijek mogu pomoći u poticanju našeg raspoloženja. Zobena kaša, na primjer, je složeni ugljikohidrat koji uzrokuje da mozak proizvede serotoninu ili "dobro se osjeća dobro", rekao je Glassman. Čokolada, s druge strane, sadrži kofein, stimulans koji potiče funkciju mozga i potiče oslobađanje endorfina koji poboljšavaju raspoloženje, dodaje.VIŠE: Jedite čokoladu, budite lijepI dok efekti mljevenja na komad čokolade ili udubljenja u zdjelu zobene kaše možda nisu dovoljno jaki da mijenjaju vaše urođeno ponašanje, možda će vam moći staviti osmijeh na vaše lice kad budete imali slučaj ponedjeljka. Pa, čokolada, ionako.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add