Koja je Vaša emocionalna inteligencija?

Koja je Vaša emocionalna inteligencija?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Mislite na inteligenciju - misliš IQ test, koji treba mjeriti matematiku, logiku i verbalne vještine. No, ispostavilo se da postoji druga vrsta inteligencije koja je od vitalnog značaja za vaše zdravlje mozga i dobrobit onih bliskih vama: emocionalna inteligencija (EI). Postoje mnoge mjere EI. Jednostavno, vaša je sposobnost povezivanja i interakcije s drugima. Ovo se može činiti kao prirodna vještina, ali vrijedi pogledati upravo ono što uključuje emocionalnu inteligenciju. Uostalom, kvaliteta naših društvenih odnosa bitna je za održavanje zdravlja i ljepote.VIŠE: Ljubav je tretman ljepote. Prvo, morate se upoznati s vlastitim osjećajima, tako da ih možete upotrijebiti za donošenje odluka s kojima ste zadovoljni. Emocije mogu biti neuredne, tako da je upravljanje vašim emocionalnim životom bez uzimanja tjeskobe ili ljutnje iznimno važno. Ako i dalje budete svjesni kako se doista osjećate, postizanje ciljeva unatoč neprilikama postat će lakše. Kako postanete uspješni u postizanju vaših osobnih ciljeva, osjećajna inteligencija znači da možete nositi s osjećajima drugih ljudi skladom. To zahtijeva takvu vještinu jer će vaša obitelj, prijatelji i suradnici često imati različite osjećaje i ideje koje vam mogu izazvati da preusmjeri svoje ciljeve. Često je potrebno postići ravnotežu između ispunjavanja naših potreba i potreba onih oko nas. Moramo imati ideju o tome kako će naše ponašanje i djelovanje utjecati na one oko nas. Iskazivanje empatije velik je dio dobrog osjećaja emocionalne inteligencije. Općenito, to je vaša sposobnost čitanja emocija drugih ljudi, a da im ne morate izričito reći što osjećaju. Toliko komunikacije ovisi o tome da se čitate govor tijela i druge znakove.VIŠE: Rundown o komunikaciji odnosaRacionalne odluke s emocionalnom inteligencijomPogledajmo sada kako se emocionalna inteligencija može posebno pomoći da se nosite sa stresom stvari poput posla i financija. mišljenje s vašim emocijama može vam pomoći upravljati svojim postupcima. Da, teško smo reagirali, ne misliti, s emocijama. Očito je dobra stvar - to je ono što su vas vaši preci donijeli ovdje. Pacijenti koji su podvrgnuti potezima koji njuškaju svoje emocionalne centre više ne mogu donositi racionalne odluke. Slučaj u točki: Trebamo emocionalno središte mozga da donosimo racionalne odluke. Emocionalna inteligencija razbila se u četiri vještine koja vam mogu pomoći da se nosite sa stresom i donosite bolje odluke.ID-eming emocije: Uočite ono što osjećate - pazite da izgledate dublje od reakcija na površini. Recimo da ste ljubomorni nečiji uspjeh. Pitajte se: Jeste li zaista ljubomorni ili uplašeni da niste postigli ono što ste htjeli?Olakšavanje emocija: Kada osjećate više emocija, razmislite o različitim stajalištima kako biste lakše riješili probleme. Iz našeg ljubomornog primjera, prepoznajte svoje prepreke i oblikujte načine oko njih, a ne ostavljajući vas ljubomorom!Razumijevanje emocija: Emocije nisu crno-bijele. Svi osjećamo složene lance emocija. Možemo naučiti shvaćati i čak promijeniti emocije ljudi, bilo da su gazda, suradnici ili klijenti.Upravljanje emocijama: Ova vještina ne znači skrivanje vaših plača sve dok ne dođete do zahod. Umjesto toga, to vam omogućuje da shvatite je li emocija prikladna, tako da možete riješiti probleme koji su emocionalno utemeljeni. Sljedeći put kada se osjećate ljubomorni, moći ćete iskoristiti tu emociju brže, bolje upravljati svojim osjećajima i ponašanjem.KVIZ: Kakav je stil vašeg odnosa? Jednom kada se budete zadovoljili ovim temeljom za kontrolu stresa, možete se boriti sa svojim jedinstvenim problemima. Korisno je razlikovati dva procesa odlučivanja: kontrolirani / promišljeni prema automatskom / emocionalnom / impulzivnom. To je zbog toga što se mnogi problemi odlučivanja (poput novca) događaju kada se između tih dviju situacija križa. Neki su odluke jasno impulsne kupnje (velika torbica!), No češće, naše financijske odluke su mješavina dva. Na primjer, vjerojatno ste kupili svoj dom s kontroliranim i promišljenim procesom. Razlog zbog kojeg ste se zaljubljivali bio je više ponderiran emocionalnim nego autonomnim dijelom vašeg mozga.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add