Zdravstvene prednosti pesimizma

Zdravstvene prednosti pesimizma

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Odvojite trenutak i razmislite o tome gdje ćete biti u pet godina. Što će se promijeniti između sada i onda? Što ćete dobiti? Ono što je najvažnije, ako ste morali pogoditi, hoćete li biti zadovoljni svojim životom nego što ste sada? Ako ste mlađi od 40 godina, jeste li odgovorili na posljednje pitanje sa zvučnim "da!" širom otvorenih očiju i izgleda sjajno. Ali objesite na sekundu. Možda biste željeli ukloniti ružičaste naočale svako malo za bolji pregled. Iako nas često potiče na pronalaženje srebrnih obloga života, svjedoče dokazi da malo negativnosti može proći dug put prema duljem, zdravijem životu.VIŠE: Kako je loše raspoloženje pojačalo kreativnostKad istraživački tim kojeg je vodio psiholog Frieder Lang s Erlangen-Nürnberg s University of Erlangen analizirala je ocjenu zadovoljstva životom od oko 11.000 njemačkih odraslih osoba od 18 do 96 godina, otkrili su da su mladi ljudi najoptimističniji, bez obzira na spol, razinu obrazovanja ili karijeru. Što su starije osobe stekle, više su pesimistički postali - obično točno. Naivna mladež očekuje se da će biti sretnija u pet godina, ali nije ispunila ta očekivanja, dok su sredovječni sudionici najbolje predvidjeli što je bilo naprijed. Znanstvenici su tada otkrili kvizni trend: za stariju generaciju (65 i više) očekivanja su povezana s većim rizikom invaliditeta i smrti u narednom desetljeću. Za svaki porast precijenjivanja budućeg zadovoljstva životom došlo je do porasta broja prijavljenih invalidnosti od 9,5 posto i povećanog rizika od smrti od 10 posto. Flipside, napisali su istraživači, jest da je "predviđanje tamne budućnosti korisno za opstanak". Može li negativno razmišljanje stvarno pomoći da živite duže? To je hipoteza koju znanstvenici nazivaju "tamnom budućnošću" ili "obrambenim pesimizmom". Ideja je da niža očekivanja pomažu ljudima da se pripreme za najgore, čime ih čine bolje u rukama krivudavih kuglica. Prema Langu, pesimizam o budućnosti može ohrabriti ljude da žive opreznije, poduzimajući potrebne mjere opreza u pogledu zdravlja i sigurnosti.VIŠE: Izbjegavajte negativnost drugih dok je pesimizam izgledalo kao da se isplati za starije odrasle osobe u ovoj studiji, važno je imati na umu da je veza između pesimizma i boljeg zdravlja upravo to - veza. Što to ne kažu da će postati sveukupni cinić poboljšati vaše buduće zdravlje. "Samo pesimizam nije odgovor, a ništa drugo izolirano od drugih čimbenika", objašnjava dr. Leslie R. Martin, vodeći stručnjak za dugovječnost i koautor "Projekta dugovječnosti". i njegov tim odjekuje prethodnim nalazima. U masivnom projektu od osam desetljeća, Martin i njezini kolege otkrili su da je najsretnija, optimistična djeca živjela najkraći život. "Mnogi ljudi (uključujući nas!) Bili su iznenađeni kad smo to otkrili." U svom je istraživanju ustanovila da umjerena razina anksioznosti nije loša i zapravo može biti zaštitna. "Sigurno prekomjerni pesimizam može biti loš", kaže Martin. "Mnogo je toga za rečeno da imamo uravnotežen pogled. Pozitivno razmišljanje može biti dobro, ali tako može biti i pesimističniji pristup. "KVIZ: Je li vaša slika tijela koja utječu na vaše raspoloženje? Prije no što razmišljate o najgorem, imajte na umu da su Lang i njegovi kolege pronašli optimizam povezani s lošim zdravljem, ali nisu našli to previše negativni su pomogli. Nije bilo razlike među onima koji su točno predvidjeli njihovo buduće zadovoljstvo i one koji su ga snažno podcjenjivali. Dakle, iako bi bilo dobro ukoriti svoj entuzijazam s malom dozom stvarnosti, nema potrebe da izađete iz obale i postanete totalni grouch.Strike balance: nada koji se priznaje i priprema za moguće buduće probleme. Najbolja strategija, objašnjava Martin, jest "povezivanje s drugim ljudima, slijediti vaše strasti i ustrajati kada se ide čvrsto."

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add