Je li vaša tjelesna tjelesna masnoća?

Je li vaša tjelesna tjelesna masnoća?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Možda ste ta osoba koja ne može reći "ne" za cupcakes u uredu. Ili možda jeste ta druga osoba s gridironom snagom koju svi drugi bacaju u hladovinu (dok potajno zavide). U svakom slučaju, znanost nam sada daje izgovor za naše prehrambene stilove: oni mogu biti ožičen poput naših osobina ličnosti. Dijete, tako smo se rodili!

Nedavna studija objavljena u časopisu Apetit analizirali su upitnike od gotovo 1.000 sudionika. Pitanja su mjerila Big Five osobine ličnosti - otvorenost, savjest, ekstraverzija, pristojnost i neuroticizam. Ono što su otkrili jest da osobine ličnosti zaista imaju izravne i neizravne utjecaje na naše prehrambene navike.

"Otkrili smo da osobnost osobe zapravo određuje zašto jede i što jede", izjavio je glavni autor Carmen Keller, NYmag.com. Neki primjeri: nedostatak savjesti dovodi do impulzivne prehrane i slabe samokontrole u lice primamljive hrane, dok neuroticizam može dovesti do visoko kaloričnih binges da se bave negativnim emocijama, tzv. Emocionalnom prehranom.

Ovo je slom više ključnih nalaza:

  • Visoka otvorenost doživljaja bila je povezana s višom potrošnjom voća, povrća i salata te nižom potrošnjom mesa i bezalkoholnih pića.
  • Visoka pristojnost bila je povezana s niskom potrošnjom mesa.
  • Savjesnost je promicala suzdržanu prehranu koja je povećala potrošnju voća.
  • Savjesnost je smanjila vanjsko jedenje (jelo je bilo potaknuto vanjskim znakovima poput mirisa ili okusa), što je spriječilo konzumaciju mesa.
  • Savjesnost je potaknula ograničenu ishranu i smanjenu vanjsku prehranu koja je spriječila konzumaciju slatke i ukusne hrane i šećerno zaslađenih bezalkoholnih pića.
  • Savjesnost smanjuje emocionalnu prehranu, sprječavajući potrošnju slatke i ukusne hrane.
  • Neuroticizam je poticao emocionalnu i vanjsku prehranu, povećavajući potrošnju slatke i ukusne.
  • Ekstraverzija potiče vanjsko jelo, što dovodi do slatkog i ukusnijeg konzumiranja mesa i bezalkoholnih pića.

Iz njihovih nalaza izgleda da su savjesnost i neuroticizam najveći osobni osobine povezane s nezdravim prehrambenim navikama - savjesnost zbog svoje sklonosti da uzrokuje suzdržanu prehranu (što znači zdravije izbore, ali može dovesti do poremećenog prehrane) i neuroticizma zbog njegove sposobnosti da potakne emocionalnu prehranu slatke i ukusne hrane.

Osim toga, "veća društvenost ekstrovertiranih ljudi, koja je u osnovi zdravstveno korisno psihološko sredstvo, čini se da ima neželjene učinke", navodi se u studiji. Očito je to najvjerojatnije zbog činjenice da jedenje obroka društveno s prijateljima može u potpunosti utjecati na naše izbore hrane. Istraživanja su pokazala slične teorije: jedna je sugerira da veličina vašeg partnera za blagovanje može imati učinak, a drugi otkrivaju tendenciju oponašanja prehrambenih navika partnera prehrane.

Iako ne možete mijenjati svoje osobine s inteligentnim osobinama, možete poduzeti neke korake kako biste suzbili svoje sklonosti prema lošim prehrambenim navikama, poput emocionalne prehrane. Poznavanje onoga što se prirodno nagnete i poučavanje sebe da bolje reagira može vam pomoći da pustite pauze i dobijete svoj čin zajedno. No, ako vam svejedno bacite ručnik i jedete neko vrijeme, nećemo vam reći.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add