Ovaj milkshake čini da izgubite težinu

Ovaj milkshake čini da izgubite težinu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Probiotici su ovog tjedna dobili još jedan pozitivan poticaj - ovaj put za njihov potencijal da budu vrlo moćni alat u ratu za dobivanje težine.

U maloj studiji objavljenoj u časopisu gojaznost, a prijavio ga je Vrijeme, skupina od 20 zdravih muškaraca konzumirala je prehranu s visokim sadržajem kalorija i mjesec dana. Uzorkovanje muškaraca poprilo je probiotičku mješavinu (koja je specifično uključivala sojeve bakterija lactobacillus acidophilus i bifidobacterium longum i ide po imenu VSL # 3) uklopljena u milkshake zajedno s prehranom. Istraživači su otkrili da grupa koja je imala probiotik-pakirani milkshake zapravo imala nižu tjelesnu masu i akumulaciju masnoće u usporedbi s grupom koja nije (ta skupina je pila placebo milkshake).

Pa što to znači? Dok su probiotici prethodno bili povezani s dobrim zdravljem crijeva i boljem cjelokupnom probavom, ova studija, između ostalog, može ukazivati ​​na to da ovaj novi probiotički dodatak može imati nekakav borbeni učinak na prejedanje mijenjanjem bakterija u želucu koja tipično otežava tijelo za apsorbiranje hranjivih tvari.

Iako VSL # 3 još nije dostupan potrošačima, ovdje su neke stvari koje treba tražiti prilikom odabira probiotika posebno za probavne svrhe:

Specifični sojevi čine specifične stvari. "Vidite veliku raznolikost između probiotika", kaže slavna nutricionistica Paula Simpson. "Probiotični proizvodi imaju tendenciju da sadrže veliki broj prijateljskih bakterija (često milijarde po dozi) i nekoliko različitih sojeva. Lactobacillus acidophilus je najpopularnija vrsta probiotika i istraživanje je pokazalo kako bi unaprijedili vaš imunološki sustav. Bifidobacteria bifidum je još jedan soj koji ćete često vidjeti u probiotici. Pomaže kod probave, podupire vaš imunološki sustav i pomaže u sintezi vitamina B ".

Jogurt mora sadržavati žive bakterije koje se smatraju probiotikom. Zvuči vrlo znanstveno, ali traži dva pojma -lactobacillus bulgaricus i streptococcus termofili- kako bi se osiguralo da davanje vašem tijelu najviše koristi. "Većina proizvođača pasterizira njihov jogurt, koji ubija probiotike koji se prirodno pojavljuju, a zatim se dodaju u probiotike kao što su L. acidophilus, L. bulgaricus, L. casei i L. rhamnosus, koji nisu tako učinkoviti", kaže celebrity nutritionist Cynthia Pasquella. "Ako se odlučite za jogurt za probiotičke potrebe, svakako pročitajte naljepnicu tako da točno znate što dobivate."

Brojevi mikroba su važni. "Većina mikrobova na bocama jako se razlikuje od onoga što ćete zapravo pronaći unutar proizvoda", kaže Pasquella. "Tvrtke jednostavno pružaju broj mikroba koji je u probiotiku u vrijeme njihove proizvodnje, ali ne jamči da će brojati biti isti kada kupite proizvod. Većina probiotika umre nakon što su proizvedeni i mnogi proizvodi zapravo sadrže nula živih organizama. "

Nije istina da svi probiotični dodatci trebaju biti u hladnjaku, a neki možda čak i ne pomažu vašem konkretnom pitanju. "Uzmite malo vremena da pročitate dodatak koji odaberete i saznate najbolji način za sigurno pohranjivanje", kaže Pasquella. "Želite biti sigurni da provjerite vrstu probiotika koju kupujete jer različiti sojevi podupiru različite uvjete u tijelu i mogu imati vrlo različite uvjete za vaše zdravlje. Ako tražite probiotik da biste pomogli u određenom zdravstvenom problemu, učinite vaše istraživanje kako biste pronašli najbolji napor za vas prije nego što krenete u trgovinu. "

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add