udar

udar

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Kao preživjeli moždani udar, imate dva cilja: oporavite se od one koju ste imali i spriječite druge da se pojave. Obje su posve moguće. Počnite vjerujući i prihvaćajući to, i stavit ćete se na pozitivan put do wellnessa.

Oporavak: možete to učiniti! Oporavak od moždanog udara zahtijeva određivanje, snagu i emocionalnu podršku.

Imajte na umu, međutim, da još uvijek imate puno za rad: mozak sadrži 100 milijardi neurona - živčane stanice koje sadrže i prenose informacije koje vašem tijelu čine - a tipičan udarac samo ubija 2 posto.

Wow činjenica

Smanjite šanse za drugi moždani udar za 65 posto, uzimajući svoj kolesterol i krvni tlak na optimalne razine (HDL kolesterol iznad 50, LDL kolesterol ispod 70, trigliceridi ispod 150, krvni tlak manji od 120/80), kaže studija iz 2009. godine.

Mozak može nastaviti učiti - to jest, aktivirati te neurone i izgraditi nove putove, tako da se informacije (i vi) kreću - sve dok ih nastavite podučavati. Dobro hranite mozak i izazovite ga novim zadacima i nastavit će se razvijati.

Prevencija: Uzmite program Najbolji način za sprečavanje drugog moždanog udara: Usvojite srce zdravog načina života. To znači prestati pušiti, održavajući zdravu težinu, jedući dijetu koja je niska u zasićenoj masnoći i visoka u voću, orašastim plodovima i povrću te uzimajući umjerenu vježbu većinu dana u tjednu za 30 minuta.

KVIZ: Kako se zdravi osjećate?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add