Akupresura za početnike

Akupresura za početnike

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Osnove: Osjećate li se malo grickajući oko akupunkture, što uključuje umetanje ultra tankih igala u kožu radi ublažavanja napetosti i boli? Pogledajte nježan bratić, akupresura, koja zamjenjuje igle za akupresurističke prste. Lagani pritisak potiče iste ključne točke i puteve, nazvane meridijani, koji prolaze duž tijela kao akupunktura, pružajući olakšanje od napetosti i boli (kao i pomažući ublažiti ove probleme prije nego što se razviju u bolesti) uzrokovane blokiranjem Qi, ili vitalne životne energije, koja cirkulira oko tijela u zdravih pojedinaca, prema kineskoj medicini ".Qi i krv su bitni par, bitan yin i yang ", kaže Joseph Carter, direktor Akupresurnog instituta u Berkleyju u Kaliforniji. "Trebaš Qi izgraditi krv i krv tjelesno hrani Qi; oni imaju kružni odnos. "Akupresurna sjednica dijeli tehnike s akupunkturom i terapijom masaže i nudi slične prednosti, uključujući mišićno opuštanje, poboljšanu cirkulaciju i čišćenje blokiranog otpada kako bi se tijelo vratilo u ravnotežu. "Sastanak akupresure trebao bi se dobro osjećati", kaže Carter. "Ako boli uopće, to će biti oslobađanje napetosti, poput stezanja na ramenima." Za razliku od masaže, akupresura stavlja održani pritisak i usmjerenu energiju na određenu točku, a ne trljanje na velikoj površini. Prema Carteru, akupresura je djelotvorna u podučavanju ili poticanju tijela da promijeni, da radi na nov način i da predvidi prirodne prirodne iscjeliteljske energije, a akupunktura je idealna terapija za razbijanje stare blokade ili ublažavanje kroničnih Također možete izvesti akupresuru na sebi. Carter potiče svoje učenike i klijente da prakticiraju vlastitu akupresurnu rutinu prilagođenu njihovim potrebama dva do tri puta dnevno oko tri minute. Prednosti akupresure su kumulativne pa je važno održavati održivu praksu. Jedini rijedak negativni učinak akupresure je modrica ako se primjenjuje preveliki pritisak, kaže Carter.Znanstvena podrška: Iako nije opsežno proučavan kao akupunktura, akupresura je pokazala da pomaže brojnim zdravstvenim problemima, posebno onima koji se bave boli. Studija iz 2011. godine pokazala je da akupresura na akupunktu SP6, koja se nalazi na spoju meridijana jetre, slezene i bubrega koja se nalazi iznad gležnja, učinkovito smanjuje menstrualnu bol u skupini od 30 mladih žena. I 1997. studija je pokazala da akupresura djeluje učinkovito u prevenciji postmutske mučnine i povraćanja.Dodatak zapadnoj medicini: Akupresura može pomoći u smanjenju uobičajenih nuspojava zapadnih medicinskih tretmana, prema Carteru. Bolesnici liječeni akupresurom prije i poslije operacije mogu ustanoviti da se kirurško mjesto liječi brže s manje ožiljnog tkiva. Drevna tehnika iscjeljivanja također daje bolesnicima osjećaj osnaživanja i samoregulacije. "Liječnici kažu da su [bolesnici liječeni akupresurijom] više usklađeni s liječenjem i da su više usredotočeni - i to pomaže kod procesa ozdravljenja", kaže Carter. On preporučuje odabir akupresuranta s najmanje 100 sati treninga.Što je najbolje za: Akupresura je osobito učinkovita za ublažavanje boli, probleme s cirkulacijom ili uvjetima kože. Također je korisno za upravljanje ponavljajućim problemom jer možete svakodnevno obavljati tretman na sebi.Ljepota veza: "Atraktivnost je kombinacija fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja", kaže Carter. Akupresura radi uravnotežiti ova tri područja cirkulirajući hranjivim Qi i krvi kroz fizičko tijelo, nudeći vrijeme za samopouzdanje i mentalno odmaranje, kao i opuštanje. "Zdravlje je privlačno, prema tradicionalnoj kineskoj medicini", kaže Carter. "Kada je osoba zdrava, njihov prirodni sjaj blista. To utječe i na naše mozak i na kemiju tijela. "Akupresuračka točka za ljepotu nalazi se ispod obrazaca, dvije do tri širine prstiju ispod središta oka. Poticanje ove točke blagim tlakom pojačava cirkulaciju lica, opušta mišiće lica, otvara sinuse i čak regulira apetit zbog svoje lokacije na meridiji želuca. Dok većina naših emocija uzrokuje napetost naših mišića lica, akupresura opušta mišiće lica i može čak dovesti do manje bora u područjima kronične napetosti.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add