Je li šum koji probija vašu ljepotu?

Je li šum koji probija vašu ljepotu?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Glasni zvukovi poput bližnjeg susjeda ili konstrukcijskog jack-hammera izvan vaše kuće mogu sigurno biti neugodno. Ali mogu li oni također štetiti vašem zdravlju i ljepoti? "

Dosljedno izlaganje buku može dovesti do glavobolja, mučnine, visokog krvnog tlaka, tjeskobe i depresije ", kaže Ashley Merryman, koautorica" ​​NurtureShock: New Thinking About Children ".

Izvješće Svjetske zdravstvene organizacije i Zajedničkog istraživačkog centra Europske komisije pokazuju da stalna izloženost zagađenju buke čak može dovesti do kobnog srčanog udara. Zapravo, učestalost srčanog udara povećava se za 30 posto kod ljudi koji rade u glasnim okruženjima i mogu se povećati na 300 posto žena, ako je i njihov dom vrlo glasan.

Savjet: Izbjegavajte živjeti u blizini autocesta ili zračnih luka, a ako to učinite, uložite u zvučno izolirane prozore, teške zastore i namještaja koji upijaju zvuk, to stvarno može napraviti razliku, prema Merrymanu.

Čak i kratkoročno, glasni reketi mogu poremetiti potrebe vašeg tijela. Evo samo nekoliko načina na koji vas zvuk može izbaciti s dobrog zdravlja i ljepote:

Ne možete spavati

Zdravija koža koja izgleda mlado oslanja se na vrijeme odgode liječenja i popravka tkiva, pa je ključ za dobivanje dobrog noćnog sna (ne tako lako ako se na vašem ulici nalazi psa za lajanje ili automobilska epidemija). "Noćna buka tijekom zvukova koji spavaju - čak i zvuk koji vas ne probudi - može vas spriječiti da prođe kroz normalne cikluse spavanja", kaže Merryman. Sjeti se svih onih savjeta o snu o stvaranju svetišta u vašoj spavaćoj sobi - onu koja je tamna, hladna i mirna? Imajte na umu također, da su svetišta miran.

KVIZ: Izmjerite kako vaš san utječe na vašu ljepotu

Ispričavate se

Znaš li koji glasni zvukovi poput stalnog jaki suradnika u sljedećem kabinetu mogu učiniti? Ispričajte se! Stres može uzrokovati sve vrste loših stvari, od prorjeđivanja kose i akni do debljanje i gubitka zuba (brušenje je ubojica).

VIŠE: Stres, zdravlje i ljepotu Nemojte miješati

Ljutite se

Okreni ga eFF dolje! "Dobro, tko nije rekao ni manje eufemiziranu verziju te rečenice u nekom trenutku? Bilo da ga vikaš na svog dečka koji igra pušku u prvom licu ili svoju noćnu soku na susjedu koji ima posebnu ljubav prema smrti metala, glasna buka može vas otjerati i povećati emocije. To uzrokuje stres i također, neka je lice, psovanje (što je pokazalo da negativno utječu na odnose).

VIŠE: Zakleti se ili ne zakleti

Vi jesti brzinu

Studije štakora pokazale su da izloženost bučnim zvukovima uzrokuje da životinje brže jedu. Zbunjena prehrana zasigurno može dovesti do veće potrošnje; uživanje u hrani kroz zaboravnu prehranu je način zdraviji (ali teško je učiniti ako, znate, postoji kava zvuka sve oko vas).

ISTRAŽIVANJE: Poremećaj dovodi do prejedanja.

Zaustavi ludilo

Sada kada znate što pustoš oko vas može izazvati, vrijeme je za mirno stanje. Evo kako:

Stvorite svoje Svetište

Ako je vaša spavaća soba bučna, isprobajte par ušica za uši ili neki bijeli šum poput navijača - stalni zvuk može biti umirujući umjesto ometanja, poput buke ulice. Merryman napominje da neke bolnice čak eksperimentiraju s umirujućom glazbom za maskiranje upadnih zvukova, pružanju MP3 playera anksioznim pacijentima kako bi imale otkucaje srca, a ovaj trik može funkcionirati čak i kod spavanja.

VIŠE: Vaš um na glazbu

Blokirajte prekršaje

Glasno radno mjesto nije zabavno, a slušalice s mekanom glazbom ili opuštajućim zvukovima stvaraju mirnije i stalno iskustvo za vaše slušno osjetilo. Ako to ipak nije opcija, zahtijevate mirno mjesto za rad - tako da možete biti produktivniji, naravno - savršeno razumno. Kao što molba ljudi oko vas molimo da ga zadržite (ova tehnika također radi na glasnim dečki i susjedi).

Pronađite mirno vrijeme

Studije pokazuju da čak i ako je vaša spavaća soba mirna, glasne buke ranije tijekom dana mogu zaustaviti spavanje nakon činjenice jer su vam hormoni stresa aktivirani. Ponekad postoje dijelovi vašeg dana koji su samo neizbježno bučni, pa se suprotstavljaju tim trenucima kultiviranjem prostora koji su mirniji i tiši u vašem životu. Pokušajte meditaciju ili jogu, pazeći na prehranu i druge načine kako smanjiti stres i povećati unutarnji mir.

VIŠE: Meditacija za početnike

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add