Kako sravniti svoj trbuh brzo

Kako sravniti svoj trbuh brzo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Na svijetu nema žene koja bi se suprotstavljala poznavanju konačne tajne da joj stišće želudac - i brzo.

Nutricionista Knoke Alpert kaže da je najlakši način da se riješite bilo kojeg neželjenog nadimanja potpuno izbjegavajući gazirana pića i žvakaće gume. "Ugljični napitci i guma mogu uzrokovati probavu trbuha, uglavnom zbog dodatnog zraka koji unosite."

Ona također kaže da se držite podalje od graha, brokule, školjki s kukuljicama i cvjetača. "Iako su superhealthy i dobre za vas, oni često mogu uzrokovati distancu želuca." Isto vrijedi i za svježe prešane sokove. "Mogu uzrokovati nadutost u želucu, osobito ako su visoki u šećeru i imaju previše sirovih cruciferous povrća."

Dakle, što možete jesti, to neće učiniti vaš trbuh ispadati? "Preporučujem piti puno vode i mentolnog čaja. Sve što je uz mentol je prirodni debater. Maslačak zelje su izvrsni za uzimajući osloboditi od dodatnih trbuha nadimati, previše. Možeš ih uživati ​​u juicedu, isparavanjem ili čak i piti kao čaj. "Ostala hrana koja tuku pobjedu: krastavci, koji imaju protuupalni učinak, hrane bogate kalijem kao što su avokado, kivi i pistacije, a Alpert kaže da pomažu uravnotežiti elektrolite u tijelu, tako da možete prirodno izbaciti i šparoge, prirodni diuretik. "Prebiotici također pomažu jer hrane dobre bakterije u vašem GI traktu", dodaje Alpert.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add