Je li trend infracrvene sauna zapravo siguran?

Je li trend infracrvene sauna zapravo siguran?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Uvijek tražimo novi način detoxiranja, pogotovo u ovo doba godine, ali s trendom infracrvene saune koji se približava brzini (zvijezde kao što su Jennifer Aniston i Gwyneth Paltrow su veliki obožavatelji), morali smo saznati je li to ili ne bio je zapravo učinkovit i, što je još važnije, sigurno.

Sam koncept nije nov - Europljani ga već godinama koriste - ali stvarno se počinje odnijeti ovdje u Sjedinjenim Državama, s lječilištima, fitness studijama, pa čak i nekim liječničkim uredima koji nude tu uslugu. Ove manje sobe za tretmane, neke od vaših tipičnih sauna, neke su čak i visokotehnološke podslice koje sjesti ili stavi u uporabu infracrvenih zraka kako bi prodrla vašu kožu, uzrokujući da napravite prilično ozbiljan znoj, koji oslobađa toksine iz vašeg tijela. "Toplina izvlači toksine iz dubine ispod kože i izlučuje ih kroz kožu", kaže Josie Feria, direktor poslovanja u Lapisu, The Spa u Fontainebleau u Miamiju. "Ti toksini, poput žive, olova, emisija automobila, duhan, plijesni i stotine drugih zagađivača, bombardiraju naše tijelo svakodnevno."

Eric Martinez, fiziolog vježbanja na Pritikin Longevity Center + Spa, kaže da infracrvena tehnologija postaje vrlo popularan tretman. "Ideja je slična primjeni toplote u tijelu, ali je kontrolirana preciznom temperaturom. Infracrvena sauna i redovita sauna imaju slične prednosti - bolji protok krvi, otpuštanje toksina putem znojenja, ublažavanje stresa, mišićna relakcija, brži oporavak od ozljede , itd., osim što infracrveno svjetlo ima bolju preciznost u kontroli okoline. "

Umjesto da se zrak u sobi zagrijava kao u tradicionalnoj sauni, vaša osnovna tjelesna temperatura je. To prevodi i na ugodniji doživljaj, jer ne pokušavate izdržati lud 200 stupnjeva topline. Očekujte otprilike 120 stupnjeva s infracrvenim zrakama, što nije previše toplo od osjećaja kada ste prvi put ušli u vruću kadu. No, umjesto vaše prosječne 10-15 minute saune posjetite infracrveno, možete ostati najmanje 30 minuta (provjerite kod svog zdravstvenog radnika prije nego što vrijeme može varirati od osobe do osobe).

Feria kaže da je liječenje savršeno sigurno. Sjetite se ovako: "Sunce ima mnoge nevjerojatne zdravstvene prednosti za naše tijelo, ali nažalost, zbog iscrpljenog ozonskog sloja, mnoge sunčeve zrake mogu biti vrlo štetne. To nam čini suncem nešto za nas da izbjegavamo umjesto nešto za nas da se uronimo u svim svojim ljekovitim svojstvima Zamislite da biste mogli bez ikakve opasnosti imati pristup svim sunčanim zračenjima na dnevnoj bazi, pa to je upravo ono što radi infracrvena sauna. svijet počinje prepoznavati mnoge prednosti koje infracrvene saune mogu ponuditi svojim pacijentima. "

I ne brinite o bilo kakvim oštećenjem kože. "Ne smije biti štetnih utjecaja na kožu s infracrvenog svjetla", kaže Seattle dermatolog Jennifer Reichel, MD. "Svjetleće svjetleće diode (LED) emitiraju svjetlo na crvene i infracrvene valne duljine - infracrvena svjetlost prodire u kožu i stimulira fibroblaste u dermisu kako bi proizvela kolagen i elastin - koji pomažu pri podupiranju i stezanju tkiva.

Oni također pomažu u liječenju linija. Studije su pokazale dobre rezultate s ovim saunama i vjerujem da su sigurne i učinkovite. "

Iako neke tvrtke, kao što je The Sweat House u Nashvilleu, reklamiraju da tehnologija može pomoći da spalite do 600 kalorija u jednoj sjednici, Martinez kaže da kada je riječ o korištenju ove vrste toplinske terapije, ona se ne bi trebala koristiti za gubitak težine , već kao opuštajuće detoksije od tjelesnog i duševnog stresa. "Također, niti jedan diuretik, kao što je alkohol, kava ili čaj ne bi trebao biti konzumiran prije ili tijekom korištenja saune." Još jedan savjet: Ne zaboravite popiti dovoljno vode. "Kada ne popijte dovoljno vode da biste nadoknadili količinu znojenja, to će dovesti do dehidracije i mnogih zdravstvenih rizika. Najsigurnija metoda korištenja saune ili infracrvene terapije je povremeno odstupiti svakih 10 minuta i imati bocu vode u blizini.”

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add