Sve zdrave hrane Kelly Ripa trener održava u svojoj hladnjaku

Sve zdrave hrane Kelly Ripa trener održava u svojoj hladnjaku

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Poznati treneri očito znaju nešto o tome kako ostati vježbanja, ali rijetko shvaćamo koliko znaju o zdravim prehrambenim savjetima. Osim satima u teretani, fitness treneri obično se drže uravnotežene prehrambene planove kako bi zadržali njihovu grubu tjelesnu napetost za njihov siguran i naporan dan. A s klijentima kao što su Kelly Ripa, Shakira i Hilary Duff, shvatili smo tko bi trebao pitati od poznatih trenera Anna Kaiser od AKT In Motiona za svoje omiljene dobre za vas jela? Ispostavilo se da trener koji je vrlo sposoban znati točno kako će joj staviti frižider na dan ispunjenja hranjivih namirnica. Čitajte za svoj dnevnik hrane da se svatko može stvoriti kod kuće.

Vi svibanj također kao: Bella Hadid Nutricionista dijeli svoje iznenađujuće jednostavan trik da izgubi do 14 funti u 2 tjedna

Doručak:

Post koji dijeli Anna Kaiser (@theannakaiser)

Kao njezin najvažniji obrok u danu, Kaiser počinje s kavom pomiješanim sa stevijom i MCT (srednjim trigliceridima) uljem koji "daje tijelu brzo, ali dugotrajnu energiju, kao i užurbane želje". Također uživa u jaja i avokado ujutro jer je početak dana s vitalnim bjelančevinama i zdrave masti važan za održavanje pune duže.

Ručak:Za ručak, Kaiser jede sashimi s ukiseljenim đumbirom i prženim školjkama iz brussela. "Ja obično jedem ručak nakon treninga, a sashimi mi daje protein koji mi mišići trebaju oporaviti i zadržati me", objašnjava. Uz sashimi, Kaiser je putem Instagrama otkrio kako je također obožavatelj pariškog bakalara s maslinovim uljem i ružičastom himalajskom solom kao drugu opciju za njezin podnevni obrok.

Parni čep na vrhu sušene alge je moj go-to za brz, lagan i zdrav srednji tjedan obrok! Parni bakalar s maslinovim uljem, ružičasta Himalaja morska sol, sol češnjaka i pahuljice crvenog papra da bi dodali udarac. Dodajte iscijedu iz svježeg kriška limuna kako biste ga ukrasili! 🍋 Koji je vaš zdravstveni obrok?

Post koji dijeli Anna Kaiser (@theannakaiser)

Poslijepodnevni snack:Rijetko je da netko od nas to napravi na večeru bez malog snacka tijekom dana, a ta činjenica zasigurno ne gubi na Kaiseru. No, umjesto da stigne na vrećicu čipsa ili kolačića, Kaiser se odlučuje za mnogo zdraviju opciju. "[Ja jedem] travu hranjenu travom, jer radim onoliko koliko i ja, uvijek mi treba protein da nastavi." Kaiser također voli uživati ​​u bademima, loncima, morskim listovima i prženim sjemenkama konoplje. No, za vrijeme kad želi nešto malo slađe, Kaiser odabire Primal Dark Chocolate ili Pure Protein Birthday Cake Barovi. Ona također uključuje prašak Matcha u svoju prehranu, jer Kaiser kaže da je "visoko u antioksidansima i poboljšava pamćenje i fokus".

Večera:Kao i za večeru, Kaiser preporučuje da razbije roštilj ovog ljeta. "Dobra večera je BBQ piletina, quinoa i šparoge koje se pakiraju s vitaminima A, C, E, K i B6, kao i kalcij, bjelančevine i vlakna." Budući da je ovaj obrok općenito brz i jednostavan za napraviti, to je izvrsna opcija za one kratke na vrijeme u večernjim satima. Razgovarajte o zdravi dobitak win-win!

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add