5 znakova vaš odnos s vježbanjem je nezdrav

5 znakova vaš odnos s vježbanjem je nezdrav

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Previše dobra stvar nikada nije dobra stvar. Napravite vježbu, na primjer. Apsolutno to volim. Zajedno sa blogovima, to je ono što mi je najviše pomoglo da se oporavim od moje depresije. Ja mogu potpuno vidjeti razliku kad imam zauzet tjedan i nema vremena da se čak i kratku šetnju. Moje raspoloženje postaje tamnije i moja unutarnja kritičara jača.

Vježbanje je tako dobro za tjelesno i duševno zdravlje. Ali, isto tako može uništiti jednako lako. Evo 5 sigurnih znakova da vaš odnos s vježbanjem postaje nezdrav:

1. vježbate kako biste nadoknadili ono što ste jeli

"Mogu jesti kolačiće. Morat ću se trčati samo kilometar nakon toga da ga spali. "Sve ovo stalno govorimo. Tako je nezdravo. Ovo je mentalitet koji demonizira hranu, što je opasno. Nijedna hrana nikada nije loša za vas, ako se konzumira umjereno. Tek kada jedete previše kolačića i previše veggies da problemi počinju.

Osim toga, takva kompenzacijska glupost također zanemaruje činjenicu da su naša tijela genetski određena za težinu unutar određenog raspona težine i imaju određeni oblik. Čak i ako smo vježbali 10 sati dnevno na prazan želudac, naša će se tijela napokon pobuniti i vratiti se na težinu s kojom su sretni. Zato toliko dijeta ne uspije.

Dakle, pojedi kolačić. I jesti zelje. I vježbajte malo. Ne zbog kolačića. Ali, jer se osjeća kao dobar kao okus kolačića.

2. Vježbate čak i kada ste bolesni ili ozlijeđeni

"Ne, noge nisu toliko umorne. Da, možeš disati. Nastavite dalje. "Sranje kao što je ovo sve je preko društvenih medija i interneta. Zove se fitspo. Samo, to vam ne pomaže da se uklopite. Pomaže vam da završite u bolnici.

Naša tijela imaju granice. Moglo bi biti dobro osporiti ih SLIČNO, ali kad inzistirate na guranju čak i kada je jasno da vaše tijelo više ne može uzeti, samo ćete ozbiljno ozlijediti sebe. Oporavak je vrlo važan i vrlo potreban dio vježbanja. Nemojte je ignorirati.

3. Osjećate tjeskobu ili krivnju ako ne možete vježbati

Svi imamo dane kad ne možemo vježbati. Možda ste dodatni zauzet na poslu. Ili, možda, vaše tijelo treba odmoriti jer si prošli dan. Ništa nije u redu s tim.

Preskakivanje na dan ne znači da ste neuspjeh. To znači da si čovjek. Sve dok je tjelovježba redoviti dio vaše tjedne rutine, to je dovoljno da bi vam ostali zdravi. I to je sve važno.

Često otkazati planove s prijateljima tako da možete vježbati

Ok, možda smo se opustili posljednjih nekoliko tjedana, a kada nas bestid zove da idemo u kino, kažemo joj da trebamo udariti u teretanu umjesto toga. U redu je. No, neprestano otkazivanje planova s ​​prijateljima tako da možete provesti sve svoje slobodno vrijeme vježbanje? Potpuno, nije u redu.

Izrada mora biti važan dio vašeg života, ali nikada ne smije to preuzimati. Vježba čini zdravo, ali prijatelji koji čine život vrijedan življenja. Nemojte ih zanemariti.

5. Osjećate se lošije nakon vježbanja

Poznajete one sretne kemikalije koje vaš mozak oslobađa kada vježbate i koji se osjećaju tako dobrim, da se osjećate kao da možete preuzeti svijet? Pa, ako se nakon takvog rada ne osjećate tako, postoji problem.

Možda ste gurnuli svoje tijelo na ograničenje, i, umjesto da ga energizirate, slomili ste ga. Ili, možda jednostavno radite pogrešnu vrstu vježbe (koja je bilo koja aktivnost koju mrzite) zbog pogrešnog razloga (da se uklopi u nulu). Kako vam tijelo može biti sretno? Obratite pažnju na svoje tijelo, tj. pomaknite ga na način koji voli, jer uživate i ne idete na krajnosti, i nagradit će te.

Imate nezdravu vezu s vježbom?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add