Sretniji i zdraviji zahvalnosti

Sretniji i zdraviji zahvalnosti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Svi imamo puno toga da budemo zahvalni za ovaj Dan zahvalnosti, ali dodatna težina nije jedan od njih. Dok razmišljate o tome što vam je najvažnije u vašem životu, vjerojatno ćete naći dobro zdravlje da biste bili visoko na popisu. Lako je prepustiti se tijekom zahvalnosti, ali možete odmoriti blagdanom sa zdravijim Dan zahvalnosti slijedeći ove savjete:

Ostanite aktivni. Prošetati ili igrati nogomet može izgorjeti kalorije i postati nova obiteljska tradicija.

Nemojte preskočiti doručak. Dobar doručak može pomoći u suzbijanju apetita kasnije tijekom dana. Ljudi koji nisu previše gladni su manje vjerojatno da će prejedati tijekom obroka.

Kontrolni dijelovi. Izbjegavajte vraćanje sekundi i ograničavanje veličine dijelova.

Biraj mudro. Jedite samo hranu koja je jedinstvena za Dan zahvalnosti i uštedite običnu hranu za još jedan dan. Spremite neku sobu za suđa i desert.

Nemojte žuriti. Smetnje polako pomažu ljudima da uživaju u hrani i shvate kad su pune.

Ograničite alkohol. Kalorije iz alkohola brzo se zbroje. Alkohol potiče i žudnje za hranom koja ima visoku razinu hrane. Također je dobra ideja da pijete vodu između alkoholnih pića.

Promijenite fokus. Umjesto da se koncentriraju samo na hranu, sjetite se da je Dan zahvalnosti i za obitelj i prijatelje. Pronađite načine za uživanje u kvalitetnom vremenu, kao što su igranje igara ili druženje.

Nemojte se pretjerati. Dan zahvalnosti je posebna prigoda, ali ne pokušavajte nastaviti uživati ​​tijekom cijele blagdanske sezone.

Budi spreman. Budući da se shopping za odmor uklapa u visoku opremu, nemojte zaboraviti zalijevati zdrave zalogaje, kao što je mješavina staza i voća, i piti puno vode kako bi izbjegli pribjegavanje visokokaloričnoj brzoj hrani.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add