Tajne dijeta iz Victoria's Secret Anđela

Tajne dijeta iz Victoria's Secret Anđela

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Victoria's Secret Angel Dijeta dobiva puno vremena za ovo doba godine jer pomaže najpopularnijim modelima donjeg rublja u svijetu koji su spremni za pista, stat. Zato smo pitali nutricionističkog gurua Nicholasa Passlera koji je stvorio dijetu, da li normalni ljudi (znate, one od nas koji ne pomažu našem životu da se spuštaju na catwalku) mogu ukloniti savjete iz anđeoskog planeta za toniranje ? Pogledajte Dieting kao problem matematikeMetodologija dr. Passlera: Držite kalorije u zdravom rasponu - dovoljno niska da izgubite težinu, a ipak dajte svom tijelu odgovarajuću količinu proteina. "Budući da mršavih masnoća nije dobar izgled; to je nusproizvod premalo proteina na ograničenom kalorijskom programu ", kaže on.

Budite realni o mišićnoj masi"Ako želite brzo smanjiti značajnu količinu tjelesne težine, to se može učiniti - ono što se ne može postići brzo smanjuje težinu i istodobno dobiva mišiće. To zahtijeva dodatne kalorije za izgradnju mišića ", kaže Passler, dodajući kako ako pokrenete program mršavljenja s malom mišićnom masom, nećete postići fit, mršav, atletski izgled.

Izračunajte svoj proteinPrema Passleru, konzumiranje prehrambenih napitaka i štapova je jednostavan način da se osigura ravnoteža hranjivih tvari i da dobivate odgovarajuću količinu proteina i optimalnu količinu ugljikohidrata i masti u prehrani. "Izračunajte potrebne proteine ​​određivanjem mršavih tijela i razine aktivnosti. Ako znate svoj postotak masnoća, možete izračunati svoju mršavost tijela ", kaže on. "Program manje od 1.000 kalorija je kontraproduktivan za većinu pojedinaca. Imajte na umu da se gubitak težine prvenstveno temelji na konzumiranim kalorijama. Nema tajni - ako konzumirate odgovarajuće proteine ​​i zadržite svoje kalorije, pada težinu. "

Mislite poput sportašaVeć ste to čuli, ali Passler kaže da postoji prava znanost u korist dobivanja adekvatne količine sna. "Da, osam sati noći, a najbolje vrijeme za spavanje je između 10:00 ujutro. i 6 ujutro. To vam daje vašem sustavu mogućnost liječenja, popravljanja i oporavka, poput sportaša ", kaže on, dodajući kako je hidratacija jednako važna kao što ste to čuli.

Donja linijaAko želite imati mršavo tijelo koje zahtijeva, Passler kaže da zahtijeva dvije stvari. "Prvo, znanje da se to dogodi, a drugo, želja da slijedite. Obavještavanje i rad na tome je ono što ga čini. "

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add