Jillian Michaels otkriva najjednostavniji način za izgubiti težinu i jednu vježbu Svatko bi trebao prestati raditi

Jillian Michaels otkriva najjednostavniji način za izgubiti težinu i jednu vježbu Svatko bi trebao prestati raditi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Jillian Michaels je poznat po dobivanju rezultata. No unatoč njenom teškom pristupu na televiziji, najpoznatiji američki trener iznenađujuće je realan kada se radi o izazovima s kojima se suočavaju normalne žene. Mi smo uhvatili nekoliko minuta s Michaelsom kako bismo joj dobili odgovore na neka od najčešće postavljenih fitness pitanja.

NewBeauty: Koja je najveća pogreška koju vidite kad ljudi pokušaju izgubiti težinu?

Jillian Michaels: Oni prate prehrambene dijete i ne pridržavaju se jednostavne znanosti o gubitku težine jer to nije lako. Gubitak težine je stvar jesti manje i koristeći zdrav razum sa svojim izborom hrane. To je sve. Ne trebate redovito povlačiti ili izrezati grupe hrane.

Napomena: Ukoliko gubite težinu drugačije, ovisno o dobi?

Jordan Maxwell: Ne. Gubitak težine je gubitak težine. A ono što zahtijeva mršavljenje je točno isto bez obzira na vašu dob. Jedite manje, krenite više, nemojte jesti junk food.

Kada je riječ o fitnesu, dob nije ništa s tim. Ako ste u dobrom stanju kada umirete, bit će vam u redu i dobro. Znam 40 i 50 godina starih koji se brinu o sebi koji su u boljoj formi od većine 20-godišnjaka. Ključ s dobi starenja je održavanje vašeg zdravlja.

Napomena: Vaš najbolji savjet za borbu protiv cravings?

Jordan Maxwell: Dajte im 20 posto vremena. Praktičite pravilo 80/20 i dozvolite da 20 posto vaših dnevnih kalorija potječe od liječenja hrane.

Napomena: Postavljate mnogo smiješnih citata na društvenim medijima - postoji li mantra ili inspirativna ponuda koju volite ili zadano?

Jordan Maxwell: Iskreno, za mene je uvijek riječ o govoru. Kad god sam preplavljen ili zastrašen, samo se kažem: "Imate ovo. Prolazio si gore. Preživjeli ste više. Prekoračili ste veće prepreke. Usredotočite se na zadatak koji vam stoji na raspolaganju i kroz nju. "

Napomena: Što treba vježbati ljudi bi trebali prestati trošiti svoje vrijeme?

Jordan Maxwell: Eliptična. Uh.

Napomena: Koja je najbolja stvar koju možete učiniti nakon prejedanja / varanja?

Jordan Maxwell: Jednostavan. Idite s teretanom sljedeći dan i vratite se na vagon. I bez obzira što ... Nemojte se pobijediti. Ljudi nisu savršeni. Radi se o napretku koji nije savršen. Volim reći ljudima, ako dobijete plosnu gumu, ne izlazite iz automobila i smanjite ostale tri gume. Zamijenite gumu i vratite se na cestu.

FF Superstar @jillianmichaels daje savjete o toniranju bedara i dobivanju #BikiniBody putem @ healthyceleb123 👉Link u Bio. #FITFUSION

Fotografija koju je objavio FITFUSION (@fitfusiontv)

Napomena: Vi ste trener za novu seriju s treningom pod nazivom FitFusion. Koji je vaš najbolji savjet za ljude koji pokušavaju raditi kod kuće?

Jordan Maxwell: Ključ s vježbama kod kuće osigurava vam pristup materijalu koji vam se sviđa i materijal koji odgovara vašoj razini fitnesa. To je ono što je tako cool o FiFfusionu. To je one-stop shop za početnike, kao i napredne sportaše. Druga stvar je da imamo samo svoje omiljene trenere - osobnosti koje volite i koje vas motiviraju i imaju nevjerojatnu stručnost. Bilo da radite yoga s Tara Stilesom, Pilatesom s Cassie Ho, ili sa bootcampom i sa Zuzka Lightom, imamo sve od toga da dobijemo rezultate i ne dosadimo.

Napomena: Koje je najčešće pitanje koje ste postavili i koji je vaš odgovor?

Jordan Maxwell: Ljudi žele znati kako ostati motivirani. Odgovor je o prepoznavanju vašeg "zašto". U životu, sve što vrijedi dolazi po cijeni. Uvijek se radi o radu i žrtvi. Zato uvijek kažem: "Rad s namjerom je strast, rad bez namjere je kažnjavanje". Razmislite o svim načinima na koji ćete raditi i jedući pravo će vam dugoročno imati koristi i dopustiti da vas to vozi. Bilo da nosi mršav traperice, žive li se 100, držite se s mlađom djecom ili imaju seksa s svjetlima - nema razloga previše duboke ili previše površne dokle god je važno za vas i vrijedi rad povezan s ciljem ,

NB: Koje proizvode ljepote sada voliš?

Jordan Maxwell: Volim Jane Iredale stvari - sve prirodne, čiste i organske. Također koristim Zuii Organics koji je 100% čist. Ja čvrsto vjerujem da ono što stavite na svoje tijelo ima jednako uticaj na svoj sustav kao ono što ste stavili u njega. Stoga je od presudne važnosti čišćenje i zeleno ljepote i higijenskih proizvoda. Moj stručnjak za ljepotu @ prettybitchesbychloe redovito navodi sjajne proizvode koji odgovaraju računu.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add