Studija kaže da dobivanje 6 sati spavanja nalikuje izvlačenju sveobuhvatne noći

Studija kaže da dobivanje 6 sati spavanja nalikuje izvlačenju sveobuhvatne noći

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Nema puno rasprava oko spavanja. Naravno, svatko je drukčiji, ali gotovo svi stručnjaci će predložiti da stvarno trebate ostajati osam sati noći da funkcioniraju na optimalnoj razini. Ali, kao i većina stvari koje nemate vremena, približavanje tom broju je gotovo jednako dobro, zar ne?

Ne baš.

Časopis Fast Company, koji je pregledao studiju o lišenju sna koja je objavio časopis Spavati, izvještava da je u laboratorijskoj studiji koja je uključivala skupinu od 48 odraslih osoba, osobe kojima je samo dva tjedna dopušteno da dobiju šest sati sna noću, funkcionirale su jednako slabo kao oni subjekti koji su bili prisiljeni ostati budni dva dana ravno ,

Udarac: skupina pojedinaca koji su spavali šest sati noći nisu ocijenili svoju razinu "pospanosti" kao sve to loše - ali, njihova kognitivna učinkovitost je stalno odbijena, a bilo je jednako loše kao i pojedinci koji nisu spavati uopće.

S obzirom da gotovo polovica Amerikanaca kaže da ne dobivaju dovoljno spavanja, to je puno ljudi koji su potencijalno uspješni (ili slabiji) kao da su samo dva dana ostali ravno.

Svibanj vam se sviđa: Kako varati 8 sati spavanja

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add