Hormon koji vas čini privlačnijim

Hormon koji vas čini privlačnijim

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Ako se osjećaš od prigušenja (dosadno, napuhan, neugodan, itd.), A ne siguran što je kriv, može biti progesteronska neravnoteža. To je iznenađujuće češće nego što mislite i to je nešto što možete liječiti s pravom razmišljanja. Ovdje smo dobili školjku od dr. Laurie Steelsmith, naturopatičnog liječnika i koautora Prirodni izbori za zdravlje žena, na što je to i kako to utječe na vaše tijelo, ljepotu i zdravlje, tako da možete biti u znanju ako vam se to događa.

Progesteron, hormon koji se prirodno oslobađa jajnicima kad žena ovulira, važna je za održavanje redovite mjesečnice, plodnost i seksualni nagon. "Kada postoji adekvatan progesteron u tijelu i u ravnoteži s drugim hormonima, ženski endokrini sustav zagušlja na lijep i ravni ritam", kaže dr. Steelsmith. "Žena s uravnoteženim progesteronom ima vrlo malo, ako ga ima, predmenstrualni simptomi, dobro spava noću, ima normalni protok u njenim razdobljima (nije previše teška, a ne previše lagana) i ima redovne menstrualne cikluse koje nisu previše kratko ili predugo, a ona izgleda i osjeća se kao uravnotežena, živahna i zdrava žena. "

Kako bi se pojačala razina progesterona prirodno, dr. Steelsmith preporučuje sljedeće, što je vidjela pacijente da doživljavaju rezultate u roku od mjesec dana od primjene:

1. Uzmite čednu bobicu. "To je biljka koja je pronađena kako bi pomogla u podupiranju proizvodnje progesterona. Moj najdraži proizvod je Asensia, jer istraživanje sugerira da može potaknuti proizvodnju progesterona za 153 posto."

2. Jedite uravnotežena, zdrava i gusta hranjiva dijeta. "Jedna cjelovita hrana bogata omega-3 masti poput onih pronađenih u sjemenkama bundeve i orasima korisni su za zdrave hormone i kožu, a slatki krumpiri su izvrsni za zdravlje nadbubrežne žlijezde i ja sam veliki obožavatelj povrća na juicing svakodnevno za dobivanje velikog nagona prehrane i vitalne energije iz hrane. "

3. Umjereno vježbajte uključujući aerobno kretanje, treniranje otpora i istezanje poput joge. "Vježba podržava sretne hormone kroz moduliranje kortizola, hormona stresa koji može izazvati pustoš prirodnog ritma ženskog ciklusa".

4. Dobiti dovoljno spavanja kako bi vaše tijelo moglo izliječiti i napuniti svaki dan. "Spavanje je snažan iscjelitelj za promicanje hormonskog zdravlja i podupiranje nadbubrežnih žlijezda".

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add