Sila prirode

Sila prirode

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Većina od nas provodi previše vremena u zatvorenom prostoru. Znamo to, ali zbog posla, načina života, obitelji ili možda samo navike, ionako to i dalje činimo. I previše vremena u zatvorenom prostoru može dovesti do nezdravih načina života. (Primjer de jour: hodanje kroz kuhinju, zgrabite snack, ostanite ukorijenjeni u svoju omiljenu stolicu satima, itd.).VIŠE: Sneak tjelovježba u svoj danGreat vijesti: odgovor bi mogao biti samo čeka vas izvan Vaša ulazna vrata. Da bismo bili sigurni, ujutro sam to testirala: bacio sam djecu u školu, zgrabio bocu vode i neki krevet za sunčanje i krenuo prema brdima. Biti vani, iskorištavajući prednost prirode (ili čak gradskom bloku), ima mnogo dokazanih zdravstvenih prednosti. Vjerujem da se većina kroničnih bolesti može liječiti modifikacijom životnog stila, posebno vježbanju, upravljanjem stresom i poboljšanom prehranom (i na sreću, sve jače zdrave znanstvene dokaze podupire me na ovom!).KVIZ: Koliko vam energija ima? Šetnja oko bloka, planinarenje u kanjonu, promatranje zalaska sunca ... to su jednostavni načini za poboljšanje tjelesne kondicije i smanjenje stresa. Ali što ako vaš posao ili obiteljski život otežavaju iskoristiti prednost prirode. Što onda? Srećom, ovo je mjesto gdje vaša kreativnost dobiva igrati: što je donijeti u nekoliko lijepih lišća ukrasiti vaš stol? Ili možda odabrati šaku žita i staviti u zdjelu. Ili samo otvaranje ulaznih vrata i sjedenje na stubama. Ili zaustavljanje noću prije nego što stignete u vaš automobil da pogledate, vidite primijetite li mjesec ili možda neku zviježđu (veliki dipper, bilo tko?). Donesite druge u akciju - koje ideje imaju vašu djecu? Prijatelji? Kako možete unijeti prirodu u svoj dan na poslu - možete li izaći na ručak? Možete li prošetati prozorom ili posjetiti atrij ako je vaša zgrada jedna? Što je s unosom cvijeta ili borovog konusa za vaš stol?KVIZ: Koliko fitness idete u dan? U časopisu Journal of Environmental Psychology u lipnju 2010, istraživači su predstavili podatke koji povezuju izloženost s prirodom i povećani osjećaj vitalnosti. Istaknuli su da su njihovi nalazi relevantni za mentalno i tjelesno zdravlje. "Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju veći osjećaj vitalnosti nemaju samo veću energiju za stvari koje žele, već su otporniji i na tjelesne bolesti. Jedan od putova za zdravlje može biti provesti više vremena u prirodnim okruženjima ", kaže Ryan. Izgledajte danas, uhvatite šešir ako je previše sunčano ili kišobran ako je previše mokro i idi za to! Nećete se samo osjećati bolje, bit ćete bolji za to. VIŠE: Živiš li u aktivnoj zajednici?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add