Može li nas duhovnost učiniti zdravijima?

Može li nas duhovnost učiniti zdravijima?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Neki od nas žele otići u crkvu. Neki od nas u hramu. Ili možda džamija. A neki od nas naći našu religiju na bejzbolskom ili yoga studiou. Nije bitno kako ste odlučili definirati svoju vjersku praksu, ali svibanj važno je ako to sve odaberete. Istraživanje je učinjeno kako bi ispitali naše zdravlje i čimbenike rizika za naše zdravlje u odnosu na naše vjerske i duhovne prakse. Ispostavilo se da se oni od nas koji se identificiraju kao duhovni mogu biti bolji. U istraživanju objavljenom prošli tjedan u časopisu Journal Watch Psihijatrija, istraživači su gledali na duhovnost kao zaštitu od depresije. Konkretno, ti su istraživači gledali protestantske i katoličke žene (tako da svakako ne možemo generalizirati na sve nas, ali je zanimljivo ...) deset godina. To je dugo! Slijedili su te žene, od kojih su neki bili identificirani kao visoki rizik od depresije zbog obiteljske povijesti: ispitivali su se o svojoj povijesti velike depresije, važnosti religije ili duhovnosti u njihovom životu, njihovoj učestalosti pohađanja vjerskih usluge i njihovu denominaciju. Nakon što su se istraživači prilagodili dobi i spolu, ustanovili su da su žene koje su na početku studije pokazale veliku važnost religije / duhovnosti imale manji rizik od velike depresivne epizode tijekom praćenja od onih koji to nisu učinili.KVIZ: Osjećam li se sretno? Volim misliti na duhovnost kao još jedan alat u mojoj alati za zdravlje. I po alatnoj traci, mislim na alate prehrane, vježbanja i upravljanja stresom: Jeste li jeli doručak (čak i ako je chomping na jabu i uhvatiti nekoliko oraha na izlazu iz vrata jutros)? Ček. Jeste li vježbali (čak i ako je bio samo trčanje gore i dolje stube kod kuće)? Ček. I danas ste bili zahvalni za nešto ili nekoga (to nije važno kako definirate da ste duhovni, da li imate religiju ili jednostavno vjerujete u nešto ili nekoga.) Provjerite! Dok god vjerujete u važnost duhovnosti, vaše zdravlje će vjerojatno imati koristi. Osobito, vaše mentalno zdravlje. Depresija, anksioznost i ukupni nivo stresa. Uzimajući ga jedan korak dalje, ako možete utjecati na vaše mentalno zdravlje, onda možete potencijalno utjecati na vaše cjelokupno tjelesno zdravlje. I to je nešto za vjerovanje!VIŠE: Oslobodite anksioznost u vašem životu Znamo, na primjer, da postoji veza između čitavog niza fizičkih bolesti i depresije. S druge strane, ako se bavite raspoloženjem, onda je još jedan način da se prepoznajete kako se osjećate fizički. A posebnosti kako to činite ne smiju biti bitne: volim yogu i volim organiziranu religiju. Možda za tebe izvodi 10K u čast nekoga, ili možda je studijska grupa u vašoj lokalnoj obožavajućoj kući. Samo činjenica da vjerujete u nešto veće od sebe može biti velika za sebe.VIŠE: Vaš cjelovit vodič za jogu

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add