Da biste zadržali svoje novogodišnje rezolucije za dijete, napravite pametnije izbore za snack

Da biste zadržali svoje novogodišnje rezolucije za dijete, napravite pametnije izbore za snack

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Siječanj je sjajno vrijeme da isprobate nove stvari. Mnogi od nas su napravili novogodišnje rezolucije, odlučni da budu sretniji i zdraviji odavde. Često, međutim, teško je održavati široko rasprostranjene rezolucije, čak i ciljeve usmjerene na održavanje zdravlja. Nemojte grickati više nego što možete žvakati! Samo se pridržavate malih, lako dostupnih promjena, prije nego što to shvatite, postigli ste svoj cilj. I jedan će cilj stvoriti još jedan cilj. Pokušajte ... vidjet ćete.Na primjer, radite na svojoj prehrani ovog mjeseca? Nakon blagdanskog razdoblja ispunjenog nevjerojatnom hranom, užitak koji se obično ne jede u takvim količinama, sada je velik mjesec da razmislite kakvu ćete hranu čini želim jesti. Ne morate preuređivati ​​cijelu prehranu. Snack hrana je odlično mjesto za početak. Kada se poslijepodne posjeti blače i počnete doći do vrećice čipsa, možda kolačića, zaustavite se, razmislite i pokušajte ponovno! Umjesto toga, zgrabite nekoliko oraha, možda narančasti, ili možda malo grčki jogurt. Kalorija nije kalorija nije kalorija. U prosjeku, odrasla ne-trudnica treba oko 1800-2000 kalorija dnevno. Oreo kolačić ima oko 80 kalorija. I zasićene masnoće. I dodao je šećer. Narančasta pupka ima oko 80 kalorija. I nema zasićenih masnoća. I opterećenja antioksidansa kao što su vitamini A i C. Ponavljam: Kalorija nije kalorija. Sva hrana nije stvorena jednako. Zašto je to važno? Što je kolačić u shemi stvari? Dopustite mi da vam kažem. Tako su mnoge kronične bolesti koje utječu na nas utječu na način života. Vaš način života utječe na vaše zdravlje. Bilo da danas jedete doručak, hoćete li se danas truditi, i hoćete li danas rješavati stres u vašem životu ... sve te utječe na vas. I vaše zdravlje. Zabrinuti zbog struka? Zabrinuti zbog vašeg rizika od raka? Zabrinuti zbog dijabetesa? Zatim je zaista važno zgrabiti kolačić umjesto naranče. Malo se odlučuje. U takvim prvih nekoliko tjedana nove godine, vodite brigu o sebi, svom tijelu, o tvoje zdravlje.Povezani članci:4 savjeta ako je vaša rezolucija da kuhate više u 2015Meal planiranju savjeta za početnikeKVIZ: Koji je vaš stil jela?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add