Fitness Fads trenera želi da prestanete vjerovati

Fitness Fads trenera želi da prestanete vjerovati

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Kao i većina ljudi u wellness-fitness području, Long Island City, NY, trener i vlasnik Beyond Movement Fitness, J. Betancourt, velik je navijač svega što "potiče ljude da se kreću i razmišljaju dublje o svom zdravlju . "No Betancourt je također prvi koji označava da u industriji koja je vidljiva eksplozivan rast, postoji čitava hrpa" trendova "fitnesa koji su uistinu pogrešni - neki od njih naglašavaju opasnost. Evo što on misli da trebaš jesti.

Nemoj: Vjerujte da je svatko prikladan "trener"Jedan je trend koji je pomogao rast industrije, ali je zapravo opasan, po mišljenju Betancourta, eksplozivan rast virtualnih instruktora za fitness i zvijezda društvenih medija kao instruktora fitnessa. "Mnogi novi treneri nemaju iskustva za izmjenu treninga za početnike ili osobe s ograničenjima, a vježbe koje postavljaju / stream / list mogu biti opasne ako se to učini nepropisno", kaže on. "Ne prihvaćaju nikakvu odgovornost ako se ljudi ozljede, tako da nema druge misli postavljene da traže ljude da rade stvari koje možda neće moći nositi. Također, sve više ljudi postaje fitness profesionalci. Druga strana tog rasta je da skup "profesionalaca" koji se mogu izabrati postaje sve više zasićen ljudima koji nisu kvalificirani za poduku i ne razumiju mehaniku / ozljedu. Njihov nedostatak iskustva, razumijevanja i odgovarajuće obuke vrlo je opasno kada razmotrite položaj povjerenja u kojem ih klijenti stavljaju. "

Nemojte: Bojite se da biste po prvi puta sudjelovali u grupnom razreduDok Betancourt kaže da će klasična velikana teretana uvijek biti okolo, on vidi da je "klasični trend" nastavio uživati ​​u ozbiljnoj popularnosti i rastu. "Ljudi žele raditi, oni jednostavno ne znaju što da rade. Skupne grupe jednostavni su način za dobivanje velikog rada bez da se upoznaju s fiziologijom vježbanja, a ne moraju postati opsjednuti planiranjem rutine. To je u osnovi jeftin način za dobivanje osobnog trenera bez plaćanja privatnog treninga. Da ne spominjem da možete ostvariti prijatelje i druge osobne veze s drugim istomišljenicima u pozitivnom okruženju. "

Učini: pitaj svog trenera gdje su bili ovjereniOd sada, Betancourt kaže da minimalni standard obrazovanja trenera određuje svaka agencija za certifikaciju. "Agencije poput NASM-a i ACSM-a rade dobro da ostanu u tijeku s istraživanjima i nudeći kontinuirano obrazovanje, ali bih volio vidjeti malo više standardizacije u cijeloj industriji. Postoje neke vrlo popularne franšize i mali studiji koji nude svoje vlastite certifikate, a neke od stvari koje žele raditi ljudi su upravo nevjerojatno opasne. To je samo nedostatak skrbi i istraživanja na njihovim dijelovima. Ako ih netko drži odgovornim, siguran sam da će mali rast studija koji smo vidjeli tijekom posljednjih nekoliko godina nastaviti godinama koje dolaze. "

Nemojte: zgrabite taj prethodno pakiran zeleni sok bez provjere naljepniceTo je više povezano s hranom, manje fitnesa, ali ipak je velika zabluda u wellness svijetu. "Iako postoji legitimna znanost koja podupire dodavanje prirodnih sokova na vašu prehranu za dokazane zdravstvene beneficije, jedna stvar koju ljudi moraju biti svjesni je količina šećera u nekim pre-pakiranim sokovima. Jednog dana vidio sam jedan drugoga u trgovini zdrave hrane koja je imala više od 50 grama šećera! To je luda količina šećera, prirodna ili ne. Ako stavite sok u kuću i ne dodavate dodatni šećer, trebali biste biti u redu. Samo pazite na 'zdrave' pripremljene sokove koji će samo dodati tona neželjenih šećera i ugljikohidrata u vašu prehranu. "

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add