Mariah Carey kaže da samo jede 2 stvari svaki dan

Mariah Carey kaže da samo jede 2 stvari svaki dan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Mariah Carey upravo je pala na glavnu "što" bombu E! Vijesti u vezi s njezinom prehranom, a luda stvar nije koliko jede ili neko van - postoji jelo - to je činjenica da ono što jede doslovno je jedina stvar u njezinoj rotaciji hrane.Vi svibanj također kao: Victoria Beckham i Gwyneth Paltrow's Holistički Beauty Secret

"Doista je teško. Moja hrana, ti bi to mrzila ", rekao je Carey E! Vijesti dok promovira njezinu novu seriju Mariahov svijet, "Sve što jedete je norveški losos i kapari svaki dan. To je to."

Ozbiljno?

"Ja sam zapravo ozbiljan", dodala je. "Pokušavam se držati proteina, to je najgore."

Dok Beverly Hills, CA, dermatolog Harold Lancer, koji ne spekulira na Careyinu prehranu, vrlo je predlagatelj prehrane s visokim proteinom - s naglaskom na losos. "Kosa, koža, nokti, mišići, kosti i organi svi trebaju stalnu opskrbu proteina za rast i popravak. Riba, uključujući i losos, stvarno je dobar izvor proteina i odgovara anti-aging prehrani."

No, preporuka dr. Lancera njegovim pacijentima nije solo dijeta lososa, a on daje sljedeću razgradnju:

· 35-40% dnevnog unosa kalorija treba biti protein u obliku ribe, graha, orašastih plodova i slabijeg mesa

· 25% bi trebalo biti složeni ugljikohidrati, uglavnom povrće s nekim cjelovitim zrnima

· 35% treba biti zdrava masti

· Unos soli treba biti 1.500mg dnevno, a ne veći od 2.300 mg, a ne dodana sol

"Da biste duže živjeli i izgledali bolje, ukupni dnevni unos kalorija trebao bi biti nešto ispod preporučenih 2.000 kalorija, osim ako ste sportaš", dodaje. "Predlažem i da pogađam četiri do šest mini obroka dnevno. Češće ćete jesti manju količinu hrane, što će vam pomoći u održavanju energije i optimalnim razinama hranjivih tvari."

Vi svibanj također kao: Najbolji vitamini za uzeti za svoje doba

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add