Učenje kako oprostiti

Učenje kako oprostiti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Ranije ove godine, u Bloomingtonu, Indiana, Adam Sarnecki suočio se s čovjekom koji se probio u parkirani automobil. U panici je kriminalac pucao i ubio Adama. Zamislite šok, ljutnju i ljutnju koju biste osjećali ako se slična nepravda dogodila jednom od vaših prijatelja ili članova obitelji. Možda već znate. Zapaženo, otac žrtve, Ron Sarnecki, odgovorio je na ovu tragediju s dubokom ljubavlju i razumijevanjem. Iako je bio iznimno uzrujan zbog gubitka sina, Ron je novinarima rekao da je oprostio ubojicu. Možda ćete se teško poistovjetiti s ovom reakcijom, ali ovdje postoji kritička lekcija. Unatoč traumatičnom iskustvu gubitka sina, Ron Sarnecki sada je na putu prema mirnom životu. Naučio je oprostiti.KVIZ: Kako ste zadovoljni životom? U nekom trenutku, svi smo imali štetu. Možda ste bili u uvredljivom odnosu ili ste je prijateljica okrenula leđa na tebe, a od tada ste proveli ogorčenje i ogorčenje s tobom. Vjerojatno niste imali izbora u onome što vam se dogodilo, ali evo dobre vijesti: vi čini imate izbor u načinu na koji reagirate na ovu nedaću i kako ćete živjeti ostatak svog života. Je li vrijeme da pustite teška opterećenja ljutnje i gorčine koja su vas tako dugo izmjerila? Je li vrijeme da oprostimo kao što je to učinio Ron Sarnecki? Prije nastavka, neka razjasni što je oproštenje ne, Oprostiti nije oprostiti, opravdati, oprostiti ni odbaciti ono što je netko drugi učinio. Nadalje, oproštenje ne znači da se pomirite s tom osobom ili da ga pozovete natrag u svoj život1, Svrha oproštenja je osloboditi se negativnih misli i emocija koje tako često prate mržnju. Doista, mnogo istraživanja sugerira da postoje negativne posljedice za one koji im teško mogu oprostiti. Nedostatak praštanja često prati ogorčenost, koja je povezana s osjećajima depresije i anksioznosti2, Nadalje, ljudi koji su manje oprašteni vjerojatno će biti mrzitelji, ljuti i neurotični. S druge strane, opraštanje ljudi vjerojatno će biti sretni i fizički zdravi3.VIŠE: Vodite svoj put kroz anksioznost Ipak, takve prednosti mogu potrajati. Jedna studija pokazala je da su emocionalno zlostavljane žene koje su sudjelovale u terapiji opraštanja doživjele veće samopoštovanje i smanjene osjećaje depresije i anksioznosti, u usporedbi s ljudima u standardnoj terapiji. Značajno, ove su žene bile u oproštajnoj terapiji jednom tjedno u prosjeku osam mjeseci4.KVIZ: Kako je vaše samopouzdanje? Pravi oprost može biti jedna od najtežih stvari koje ste ikada učinili. Ali, kroz naporan rad i ustrajnost, prednosti su više nego isplati. Evo dvije preporuke za početak tog postupka5:Sjeti se kad si oprošten. Ako imate problema s oprostom nekoga, podsjetite se na vrijeme gdje ste bili u suprotnoj situaciji - vrijeme kada je netko drugi neodlučno oprostiti vas, Stavite se u cipele ove osobe. Zašto te je oprostila? Jeste li to zaslužili? Kakav bi bio tvoj život ako nikad ne bi učinio? Što bi nju Život bi bio kao da je još uvijek imala gnjaviti protiv tebe? Sjeti se da jednog dana možda ćete morati biti oprošteni i netko drugi će biti u istom položaju u kojem ste sada. Ako biste se nadali da će vam biti oprošteno, dobro je učiniti isto za druge.Napisati pismo. Nećete se osjećati ugodno izravno kontaktirati osobu koja vas je povrijedila, i to je u redu. Bez obzira na to, možete uvelike imati koristi od pisanja pismo o pojedinostima o tome što se dogodilo, kako ste se osjećali u vezi s tim i što želite, umjesto toga. Naposljetku, učinite sve da izrazite oprost i razumijevanje prema toj osobi. Pažljivo razmislite trebate li zapravo poslati pismo - ako ste u nedoumici, pričekajte neko vrijeme.VIŠE: Pisanje vašeg puta kroz traumuMožete biti u iskušenju da se držite ljutnje i gorčine kao stara, izblijedjela fotografija. Bez nje, neće biti ništa što bi vas podsjetilo na ono što se dogodilo i zašto je to pogrešno. Međutim, trebate se zapitati jednostavno pitanje: da li vas to čini sretnim? Da li se doista osjeća dobro da se netko iz dana u dan, iz godine u godinu, teško osjeća? Zamislite kakav bi bio život ako dopustite te teške osjećaje da ide. Sjećate li se kako se ne osjeća tako teško teret na ramenima? Ako nije, vrijeme je da saznate. Naposljetku, oprost će vas osloboditi. I dalje će biti teških dana kad se uspomene vraćaju i teško se osjeti ponovno. Ali ako svjesno odaberete oprostiti ono što se dogodilo, vaš će život zauvijek biti promijenjen. Tvrdog srca će se omekšati, a vi ćete svijet vidjeti drugačije. Dajte sebi dar oproštenja i uvjerite se samoga sebe u mir koji vas čeka.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add