Fitness Blogeri koji su iza toliko nevjerojatnih transformacija tijela

Fitness Blogeri koji su iza toliko nevjerojatnih transformacija tijela

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Postoji toliko mnogo fitness blogera koji preuzimaju naše društvene medijske feedove, ali neki se ističu iz gomile više od drugih. Ove dvije zdrave životne entuzijaste - Karena i Katrina, osnivači Tone It Up - uklapaju se u tu kategoriju. Oni su istinski uzbuđeni zbog stalnog stanja i zdrave prehrane, a njihova energija zrači, što je očito u njihovoj zajednici sljedbenika. Između vježbanja, pripremanja receptura i zabavnih zabava, našli su vremena da razgovaraju sa mnom o tome kako su se upoznali i zašto je njihova poruka toliko važna, kao i podijeliti neke od svojih omiljenih savjeta kako žive u nevjerojatnom i zdravom životu.

NewBeauty: Kako ste se oboje upoznali i što vas je inspiriralo da počnete "Tone It Up"?Karena: Imao sam strast za fitnessom otkad sam bio vrlo mlad. Ja bih gledao kako moja majka radi u Jane Fonda VHS kazetama u dnevnoj sobi i san da to rade jedan dan. Također sam vodio prvu polovicu maratona u dobi od 12 godina. Život se dogodio i fitness nije bio u prvom planu dugi niz godina, ali kao odrasla osoba ušao sam u triatlonu, a kondicija se ponovno zapalila! Katrina i ja smo se upoznali u teretani! Puno sam dolazio na treniranje za utrku i nadolazeću pucnjavu, a tamo je bila trenerica.Katrina: Odrastao sam teško dijete i odlučio sam napraviti promjenu. Kad sam bio tinejdžer, počeo sam raditi i zanimati se za čitanje knjiga o zdravlju i fitnesu. Sada imam diplomu iz zdravstvene znanosti! Dobivanje zdravlja stvarno je utjecalo na naše živote, pa smo htjeli podijeliti svoja znanja i stvoriti zajednicu žena koje bi se međusobno podržavale našim putovanjima u wellness.

Napomena: Što je program Tone It Up i kako funkcionira?Katrina: Tone It Up je stil života! Kao član, dobivate tisuće recepata kako biste zadovoljili sve želje koje ste imali. Doslovno imamo zdrave pržile, kolače i kolačiće. Imamo i izazove (poput nadolazećeg Tone It Up Challengea koji započinje 1. siječnja) kako biste uzeli ishranu i fitness na sljedeću razinu!

Napomena: Koji je vaš broj jedan koji zdravi savjet tijekom blagdana?Karena: Uvijek pripremite svoj odmor s velikom zelenom salatom! Pomoći će vam da ne zaboravite na nezdravu hranu. Volimo miješati 3 šalice kelj, 2 žlice. orasi, 1/4 šalice kuhane quinoa, 1 tbsp. jabučni ocat i 2 žličice. maslinovo ulje. Katrina: Također volimo donijeti zdravu mogućnost za zabavu!

Napomena: Koji je vaš stil vježbanja? Katrina: Volimo dodati sve različite vrste vježbanja kako bi tijelo nagađalo. Definitivno ćete vidjeti trening intervala visokog intenziteta, fino toniranje, yoga, trening snage i kardio. Što više raznolikosti, to bolje će vaše tijelo reagirati i izgraditi seksi, slab mišić.

Napomena: Kako motivirate svoje sljedbenike da ostanu usredotočeni na svoje rutine i ne odustaju?Karena: Slijedom Tone It Up lifestyle sami! Vjerujemo da je najveća inspiracija da imate cijeli tim uz vašu stranu, podupirući vas. Dakle, tijekom izazova pratimo vježbe i radimo obroke s #TIUmeamom i podijelimo ih na Instagramu.

Napomena: Koliko je gubitka težine dijeta i koliko je fitnessa? Katrina: Uvijek kažemo da su ABS napravljeni sa svojim vježbama Tone It Up i otkriveni s vašim Planom prehrane Tone It Up. Ne možete imati jedan bez drugog kada pokušavate povećati vašu sposobnost. Dok vježbate, vaše tijelo treba određene hranjive tvari za izgradnju lean mišića i otkriti vaš tonirani bod!

Napomena: Koje fitness trendove možemo očekivati ​​u 2017?Karena: Definitivno društvena kondicija. Mi čvrsto vjerujemo da se susretanje sa svojim djevojkama i izradom pomaže da budete odgovorni ... i zabavno je! Tako i Kat i ja ostajemo odgovorni!

Napomena: Znamo da vaš sljedeći Tone Up Up izazov dolazi sljedećeg mjeseca. Kako se naši čitatelji mogu uključiti, i možete li nam pružiti potamnjenje nekih vaših omiljenih elemenata?Katrina: SUPER smo uzbuđeni! Imamo toliko novih vježbanja i smiješno ukusnih recepata koji će vas udaljiti. I tako je lako započeti! Samo se prijavite ovdje i automatski dobivate besplatan paket startera sa svim čitateljima na svemu što trebate znati!

Napomena: Koju vrstu rezultata netko može očekivati ​​od sudjelovanja u izazovu?Karena: Tijekom cijelog izazova osjećat ćete tako veliku količinu ljubavi i potpore od cijele #TIUteam, da ne spominjemo potpuno uzbuđen zbog raznovrsnih obroka i okusa koje ste dobili (hellooo burrito zdjele i čili!). Do kraja, osjećat ćete se jake, sigurni, seksi i spremni zauzimati svijet!

Pogledajte neke nevjerojatne tjelesne transformacije Tone It Up u nastavku.

Motivacija za početak vašeg tjedna Lean, Clean 'n Green na ToneItUp.com danas ... 💚 "Tone It Up Nutrition Plan" je ukupno igrač mjenjač! Prije sam bio zaglavi u opasnom, začaran ciklus izgladnjivanja i bingeing u očajnom pokušaju da izgubi težinu, a sada, kao članica prehrane, imam pristup dobro organiziranim tjednim planovima koji čine planiranje obroka i prodavaonica prehrambenih namirnica, a plan prehrane usmjeren je na svu okusnu, čistu, cjelovitu hranu koja je dostupna jesti, umjesto da vam nametnete sve stvari koje ne biste trebali jesti. Ako vježbate ravnotežu tako što ćete učiniti što više zdravih odluka, ne postoji ništa što je "izvan granica". Mislim, koji drugi prehrambeni program vam daje recepte za krafne ?! " 🍩🙌🏼 Ti si stunningggg Marissa !!!! Tako ponosni na vas i vašu priču o transformaciji! Planirajte svoj tjedan punu zdrave, ukusne hrane baš kao što @tiu_arrgeebee ima na #TIUnutritionplan na ToneItUp.com/PLAN 🍽

Fotografija koju je objavio Tone It Up (@toneitup)

Wow je ovo vidio danas i morao je podijeliti ... tako lijepu poruku svima vama !! "Ako mislite da ne možete, griješite, hoće li biti teško?" Da.Naravno da da! Hoćete li biti gurnuti na svoje granice nekoliko dana? Apsolutno, ali to su ti dani da ćete početi drugačije gledati na sebe. Početi ćete vidjeti sebe jače, hrabro, nezaustavljivo. Ne radi se o ogromnim ciljevima cijelo vrijeme, ponekad se radi o buđenju i upravljanju promjenom jedne stvari o vašem životu koje ste oduvijek željeli. Riječ je o uzimanju tih sitnih uspjeha i izgradnji na njima sve dok se jednog dana ne okrenete i shvatite da su se zbili na BIG način. Pronađite stvari koje trebate i želite u svom životu i tjerajte ih. Čak i ako ne vjerujete da još možete, učinite to ionako. Obećajem da ćeš to postati. I to će biti tako vrijedno - "Govorimo o istinskoj ljepoti iznutra i izvana, našoj djevojci Cait!" Ovo dijete promijenilo je svoj život na #UTNutrition planu i potporu ove nevjerojatne, ljubavne zajednice žena. @ tiuapple29 na #TIUplan na ToneItUp.com/PLAN i postati član @ToneItUp zajednice nevjerojatnih žena 🙌🏼👯

Fotografija koju je objavio Tone It Up (@toneitup)

"TheTimeItUp NUTRITION PLAN mi je osigurao temelj I koji je bio ključ za moj uspjeh, koji sam godinama radio među brojnim dijetama i bradavicama i potpuno je izgubio nutricionistički. trebalo je da ne samo da izgledam, nego da se osjećam, što je najbolje. #TUplan me je obrazovao o onome što je bilo potrebno da bi moje tijelo gorivo - a što je najvažnije, zašto je to bilo potrebno. Upravo ovdje upravo sada je najsretnija i najzdravijija koju imam ikada sam bio u mom životu, i to mi dugujem malo znoju, malo odlučnosti i puno potpore Tone It Up-a. " 💕 Naša djevojka Alex je takva BABA !! Imamo kompletnu djevojku na nju i volimo joj šarene, snažne i znojne čekove! Pridružite se #TIUnutritionplanu s @tiu_albabeom na ToneItUp.com/PLAN da biste osjećali apsolutno najbolje iznutra! 🙌🏼✨🍴🎉

Fotografija koju je objavio Tone It Up (@toneitup)

"Osjećate se izvrsno kada se naporan napor započne isplatiti i primijetite razliku u svom tijelu. Prije i poslije fotografije su ogromne! Oni vam pomažu da stvarno vidite usporedni napredak i sve predivne postignuće koje ste napravili za stvaranje zdravija, sretnija i sigurnija verzija sebe. Sve mi dugujem nevjerojatnom programu @ToneItUp i #TIU zajednici za sve nadahnuće @ KarenaKatrina ". Ovaj kompletan BOMBSHELL Natasha zna što je gore! Ne samo da ona izgleda fenomen, ali njezin osmijeh je zarazan! Djevojka vam izgleda nevjerojatno i tako smo ponosni što imate hrabrosti prije i poslije! Znamo da mogu biti zastrašujući, ali pokazuje koliko napornog rada, znoja i predanosti plaća! 💕✨😽 Idi za to baš kao @natashas_tiu_life i ugriz prije slike za odgovornost! Naša najveća motivacija je #TIUplan na ToneItUp.com/PLAN 🍴

Fotografija koju je objavio Tone It Up (@toneitup)

Nabavite motivaciju s Jennyom na ToneItUp.com danas i pridružite se NUTRITION PLAN-u putem žive veze u našoj [email protected] 🍽😋 "The #TIUnutritionplan je bio sve! Ne samo da je zadovoljio opsesivnog planera u meni, već mi je pomogao organizirati veliki dio mog života - moje zdravlje! Kao što klišej zvuči, stvarno ne mislim da sam to mogao učiniti bez njega. Uvijek sam razrađivao i potrošio sate u teretani, ali bez čak i kad sam bio 'zdrava prehrana' nisam bio dosljedan i nisam hranio svoje tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne. Plan prehrane promijenio je način na koji razmišljam o hrani i pomogao mi da naučim jesti s namjerom. K & K je stavio toliko posla u planove i recepte i to pokazuje. Recepti su tako jednostavni, kreativni i DELICIOUS. Postati član TIU-a, a dobivanje prehrambenog plana bila je jedna od najboljih odluka koje sam ikad napravio. " 💚 Naša gal @zhenni_tiu nas je KUPIO sa svojim dosljednim provjerama, ludim ABS-om, što joj je nadahnulo da promijeni u svom životu, i tako mnogo više! Tako se ponosim tobom!!! Xxo K & K #TIUtransformation #TIUplan #TIUteam

Fotografija koju je objavio Tone It Up (@toneitup)

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add