Iyengar Yoga za početnike

Iyengar Yoga za početnike

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Shutterstock

Što očekivati: Snažan naglasak na terapeutskim sekvencama preciznog usklađivanja tijekom svakog asana, ili predstavljaju. Podupirači poput blokova, podupirača i trake, među ostalima, omogućuju svim studentima - bez obzira na snagu i fleksibilnost - za postizanje ispravnog držanja.

Tko bi trebao probati: Svatko tko pati od sindroma karpalnog tunela, bolova u leđima ili artritis-oboljenja obično uzrokovan disfunkcionalnim anatomskim poravnavanjem.

Detalji: Istraživači na Medicinskom fakultetu David Griffin u UCLA u Los Angelesu u Kaliforniji promatrali su petero odraslih osoba s reumatoidnim artritisom u pilot-studiji i otkrili da se uključivanje u Iyengar yoga dva puta tjedno tijekom šest tjedana poboljšalo simptome boli, depresije i invaliditeta , sugerirajući da yoga može ponuditi komplementarne pogodnosti za liječenje.

Bez obzira na razinu boli, ljudi koji dobiju zadovoljstvo radeći pozu točno pravo uživat će Iyengar yoga. "Ovaj stil je idealan za one koji vole pažnju na detalje", kaže Judi Bar, vodeći yoga terapeut u Cleveland Clinic Lifestyle 180 Programu. "Uistinu možete naučiti umiriti svoj um dok se usredotočite na svoje tijelo."

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add