Raditi ovo na poslu možda će te stariti osam godina

Raditi ovo na poslu možda će te stariti osam godina

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Vjerojatno ste čuli bušilicu ako vaš posao uključuje cijeli dan sjedenje za stolom: Ustajte, protežu se, krećite se tako često i jednostavno napravite nešto što vas izvuče iz te "pogrbljene" pozicije. Teoretski je vrlo jednostavno, ali ako još uvijek ne uspijete, ova vijest će vas tjerati da pokrenete maraton u podnevnom vremenu.

Kao prvo objavljeno u Sunce i izvijestili su ga New York Post danas, istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Kaliforniji na San Diegu otkrili su da sjedenje više od 10 sati dnevno (s niskom tjelesnom aktivnošću) izjednačava se s biološkim starenjem.

Vi svibanj također kao: Ako žene rade kao ljudi?

Studija objavljena u American Journal of Epidemiology, pogledao je gotovo 1.500 žena, od 64 do 95 godina (grupa je zapravo dio veće, nacionalne studije usmjerene na istraživanje kroničnih bolesti kod žena u postmenopauzi). Ono što je pronašlo: Žene koje rade manje od 40 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti dnevno, a koje ostaju sjedile više od 10 sati (tj. Dan sjedenja na vašem stolu) dan imaju kraće telomeraze - one sitne kape na krajevima DNA trake koje štite integritet kromosoma. Prema časopisu "telomeri se progresivno skraćuju s godinama ... skraćena duljina telomera povezana je s kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom tipa 2 i glavnim karcinomima".

"Naše istraživanje otkrilo je da stanice imaju brži rok u sjedećem životnom stilu. Kronološka dob nije uvijek u skladu s biološkom dobi", rekao je dr Aladdin Shadyab, glavni autor studije s Odjelom za obiteljsku medicinu i javno zdravstvo u školi.

"Otkrili smo da žene koje su dulje sjedile nisu imale kraće telomerne duljine ako su vježbale barem 30 minuta dnevno, nacionalna preporučena smjernica", rekao je Shadyab. "Razgovori o prednostima vježbanja trebali bi početi kada smo mladi i fizički aktivnost bi i dalje trebala biti dio našeg svakodnevnog života dok stariram, čak i 80 godina. "

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add