Last Night's Workout: Odbor za ravnotežu koji će transformirati vašu rutu u Jogi

Last Night's Workout: Odbor za ravnotežu koji će transformirati vašu rutu u Jogi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

 Svakodnevno se pojavljuju novi treneri, i ne bi li bilo lijepo pokušati prije nego što kupite? U našoj seriji "Last Night's Workout" mi se znojimo, protežemo i šišamo našim putem kroz najnovije trudnoće vježbanja i prijavimo vam se kako biste pronašli najbolje za svoje vještine i fitness ciljeve.Trening: Ako vježbate jogu i želite promijeniti svoju rutinu i izazov malo više, to je savršena klasa za vas. Stand Up Paddle-board (SUP) yoga je trendi twist na yogi koji uzima iskustvo na novu razinu. Održavanje ravnoteže na otvorenoj vodi zahtijeva ozbiljnu koncentraciju i kontrolu mišića - i to vam daje vježbu ubojitog jezika. Ako znate što radite, vjerojatno je nevjerojatan osjećaj da se vježbate u mirnoj, vedrini otvorene vode. Ali, ako niste najiskusniji yogi, možda ćete potrošiti više vremena na trošenje vode nego što je ratnik postavio. Unesite Indo YogaFit Balance Board, veliku drvenu ploču koja izgleda kao daska za surfanje, ali na dnu ima četiri velika rockera. Izvorni Indo Board je 1998. godine stvorio Hunter Joslin koji je trenirao surfere bez vode. Ali nakon što su počeli zabilježiti koliko dobro vježbanje na ovoj ploči ojačavalo svoje noge i mišiće, Joslin je znao da se odbor može koristiti za više. Kada se koristi u yogi, odbora omogućava navijačima SUP yoga priliku da dobiju istu ravnotežu i vježba za toniranje mišića čak i kada je previše hladno da se bavite vodom - i budući da je ploča osmišljena kako bi omogućila različite razine nestabilnosti, one od bilo koje razine vještina mogu ga koristiti. Balansna ploča simulira neznatno neuravnotežene uvjete, potičući učenike da razviju bolju ravnotežu i bolju snagu jezgre. Također vas prisiljava da se usredotočite na pravilan oblik, jer bez njega sigurno ste upali ploču i nespretno se prevrnuli na stranu (a ne to znamo iz iskustva ili bilo čega ...). Specifični ciljevi mišića i izazovi svake klase razlikovat će se ovisno o formatu instruktora i odabranim pozama.Cilj: Dawn Ehman, koji predaje na YogaVibezu u Ocean Cityu, Md., Bit će instruktor klase Indo Yoga Board kada je u pitanju NYC u proljeće 2014. Ona kaže da sudionici mogu očekivati ​​razred vrlo sličan vašoj regularnoj jogu ali s mnogo boljom osnovnom vježbom i izazovom više ravnoteže. "Možete prihvatiti sve razine s različitim veličinama jastuka i pravilnim izmjenama", dodaje Ehman. "Imala sam pohađanje studenata koji nikada nisu učili yoga i osjetili da su završili uspješnu nastavu!"Lokacija: Indo Yoga Board klase nude se u cijeloj zemlji (dolaze u NYC za redovne predavanja u proljeće 2014.). Posjetite web stranicu tvrtke Indo Board kako biste pronašli mjesto u vašoj blizini.Cijena: Razlikuje se po razredu. Provjerite kod svakog studija za određivanje cijene. Ako vježbate yoga kod kuće i želite li svoj vlastiti odbor nadopuniti svoje vježbanje, možete kupiti jedan za 300 dolara ili set koji dolazi s Indo Yoga Boardom i tri IndoFLO balansna jastuka za 375 dolara.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add