Prestanak pušenja: ušteda izgleda, troškova i života

Prestanak pušenja: ušteda izgleda, troškova i života

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Ako ste ikad pušili cigarete, vjerojatno ste izračunali koliko biste spremili nakon odstranjivanja tjednog pakiranja (300 dolara godišnje). Zamislite to na većoj mjeri. Trenutno, oko jedan od svakih pet američkih odraslih osoba je pušač. Ako je stopa pala na 4,9 posto, SAD bi mogle uštedjeti 70 milijardi dolara u medicinskim troškovima. Okviri za prevalenciju, štednju i tretman pušenja (SmokingPaST) izračunavaju kako se prestanak pušenja prevodi na takve impresivne brojke. Ne govorimo samo o uštedi novca, ali spašavajući živote svojih voljenih i sebe. Pušenje je vodeći ubojica koji se može spriječiti, prema American Heart Association.KOLONA: Promjena načina lijepo, savjetnik za psihologiju Art Markman, Ph.D.Povlačenje seksa, zdravlja i ljepote Svaki put kada se povučete, tisuće kemikalija ulaze u vaše tijelo, uključujući otrovne i kancerogene vrste. Učinak pušenja na vašu ljepotu (čitanje: bore, dosadna koža) služi kao neposredan podsjetnik na ono što se događa unutar tebe, što dovodi do rizika za bolest niz crta, poput bolesti srca i moždanog udara. Iako nikotin je agens zarazan, to nije ogroman buster zdravlja i ljepote (ako zaboravite da je zarazna). Ali ugljikovodici koje apsorbiramo sa svakim pušenjem duhan su ogromni busters zdravlja i ljepote. Ugljikohidrati postavljaju upalnu reakciju koja uništava unutarnje obloge vaših krvnih žila, doprinoseći plaketu, ali i uništavajući sposobnost tih stanica da učine tu ljepotu - i-užitak prvak dušikov oksid. Želite dušikov oksid - proširuje ključne krvne žile za muškarce tijekom seksa (to je ono što Viagra produljuje) i daje ženama i orgazamski užitak (i ​​kao rezultat i za žene čak i ako niste partner s muškarcem). A budući da čak i socijalno pušenje povećava plak u arterijama vašem mozgu, a mozak je najveći seksualni organ, duhovna ruševina, užitak i želja. Ako to nije bilo dovoljno, tjelesna tjelesna aktivnost još je jedan znak prepoznavanja učinka starenja pušenja na vas, bez obzira na to pokazuje li sada ili deset godina niz liniju. Zdrav protok krvi šalje puno potrebne hranjive tvari u vašem tijelu, a dušični oksid daje vašem licu zdravo sjaj. Pušenje utječe na protok krvi, kao i na oslobađanje dušikovog oksida, što dovodi do žutog ili sivkastog skintona - nije vaš najbolji izgled.VIŠE: Ljepota znakova bolesti srca I sama tvoja koža također pati, jer ugljikovodici duhana smanjuju proizvodnju kolagena i elastina. Ovi strukturni proteini održavaju kožu savitljivi i bez pasivnih bora starenja (one nisu povezane s kontrakcijom mišića - te pasivne bore čak i Botox ne može učiniti bez bora). Nadalje, bez povećanja uzgona, vaša se koža kreće pokretom (kao što je pucketanje usana i škilovanje očiju), stvaranje bora koje se mogu vidjeti pod mikroskopom prije nego što možete vidjeti učinke starenja pušenja. Zamislite kako vam tijelo umoreno dobiva od ove stvari.) Kada dim izbacuje tijelo kisika, kosa postaje dosadna i sklona je više lomljivosti. Tar može žuti ili čak smeđe zube i nokte. Vi svibanj biti u mogućnosti maskirati ove vrlo vidljive učinke pušenja, ali postoje neke stvari koje se jednostavno ne mogu zaustaviti u vašem tijelu. Slobodni radikali oksidiraju (kemijski razredni podsjetnik: otimaju elektron) molekula u vašem tijelu. One mogu biti štetne u velikim količinama - ili ako antioksidansi unutar vaših stanica nisu dostupni za borbu protiv njih - i mogu povećati rizik od pluća, grudi, mjehura i mnogih drugih vrsta raka.KVIZ: Kako se zdravi osjećate? Nažalost, sve ove prelijevanja ljepote i užitka uništavaju rizik čak i proširuju se na sekundarni dim. Većina dima se ne udahnjuje, već ide u naše okruženje. Biti oko pušača četiri sata je ekvivalent da pušite cigaretu!Poduzimanje akcije Ali taj problem nije izvan naše kontrole, a vlada, poslodavci i fakulteti poduzimaju akcije. Od ovog ljeta, 500 američkih fakulteta počeo je provoditi 100% pravila o duhanu ili dima. Čak i Sveučilište Kentucky će vas protjerati za vaš treći događaj na kojem se nalazite na kampusu. A ta pravila čine razliku. Prvo objavljeno izvješće pokazalo je da se stopa pušenja učenika smanjila s zabranom pušenja u Sveučilištu Indiana, a oni koji nisu prestali pušiti još manje cigareta kao rezultat.Što je najbolji način odustajanja? Prema nedavnim istraživanjima, kombinacija bihevioralne terapije i medicine. Nova studija sa Sveučilišta Missouri pokazala je da pušači pušenja imaju više impulzivnih, pa programi usmjereni na promjenu ove impulzivnosti mogu biti učinkoviti na velikoj skali. Socijalni pritisci mogu biti dovoljni da prisili netko tko smatra da će prestati pušiti. Čak i nakon koledža, bit će novi trošak za pušenje. Uskoro će postati prihvatljivo za mjesta koja ne bi zaposlili pušače. Klinika Cleveland već je preuzela vodstvo u ovoj inicijativi. Stoga kažemo, molimo Vas da prođete uz naš vodič za odvajanje od "You" serije onim pušačima u vašem životu. Ništa ne vrijedi za cijenu cigareta.VIŠE: Vaš vodič za prestanak pušenja

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add