Nikotinske zakrpe još uvijek korisne za prestanak pušenja

Nikotinske zakrpe još uvijek korisne za prestanak pušenja

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Naslovi mogu navesti "Nikotinske zakrpe ne rade", ali ako vi ili voljena osoba prestanete pušiti, nemojte istisnuti flaster još jednom. Tijekom pet godina, istraživači iz Harvardove škole za javno zdravlje prate 787 ljudi koji pokušavaju prestati pušiti u tri skupine: osobe koje koriste nikotinsku nadomjesnu terapiju (u obliku flastera, guma, inhalatora ili nazalnog spreja) s savjetovanjem, one koje koriste nikotinsku zamjenu bez savjetovanja i konačno - one koje uopće ne koriste ništa. Rezultati otkrivaju da ljudi koji su koristili nikotinske zakrpe nisu bili učinkovitije na prestanak pušenja u dugoročnom razdoblju, u usporedbi s onima koji su prestali bez zamjene nikotina. Ni u jednom trenutku, artikli koji nazivaju nikotinskim mrljama su se uzaludni rekali u medijima. Ali to nije točno ono što su pokazali podaci.KVIZ: Je li vaš stil života zdravan? Kakvi podaci pokazuju da su ljudi koji prestanu pušiti upotrebom nikotinskih zakrpa imali jednako visoku stopu povrata od pušenja kao ljudi koji su prestali pušiti. Vaša je metoda prestanka pušenja, a ljudi koji su prestali pušiti biti bitno drugačiji od tipa ljudi koji su odlučili koristiti nikotinske zamjene. Vjerojatno je da su oni koji su prestali hraniti puricu bili manje ovisni o nikotinu (mogli bi prestati bez pomoći), tako da biste očekivali da će njihov povratak u stopu pušenja biti niži jer su se s manje napora skinuli s cigaretama. Činjenica da hladnjaci nisu ostali više ukazuju da nikotin vjerojatno ima koristi, ili nikotinske zakrpe rade - suprotno naslovu. Bilo kako bilo, uspoređivanje onih koji su izabrali nikotinsku terapiju onima koji su se odlučili za prestanak hladnoće malo poput usporedbe jabuka i naranče. Da bi doista došlo do zaključaka, studija bi trebala biti ponavljana na otpustima čija metoda nije bila samostalna. Točka nikotinskog zakrpa je tretiranje simptoma povlačenja koje su bivši pušači doživjeli tijekom prvih šest mjeseci prestanka, koji se raspršuju nakon tog vremenskog razdoblja , Njihova namjera nije dugoročno raditi. Morate se boriti s više obrana protiv pušenja kako biste ugasili vatru zauvijek. Nažalost, ljudi često dobivaju sporadične savjete i sami koriste nikotinske terapije, obično za manje od preporučenog minimuma od šest tjedana.Više: Vaš vodič za prestanak pušenja U vlastitoj praksi dr. Roizena, on je pomogao više od 1.450 ljudi prestati pušiti, te je primijetio da se čini da je mnogo lakše za pacijente prestati kad koriste nikotinske zakrpe; to potvrđuje mnogo istraživanja u literaturi. Ako napustite hladnu puretinu, uspijete odustati od 2 do 5 posto; odlazak s nikotinskim krpama 5 do 10 posto; odlazak s nikotinskim mrljama i anti-žudnja pilule 15 do 20 posto; odlazak s nikotinskim mrljama, pilula protiv žudnje i hodanje, 30 posto; i ako dodate tom drugom prijatelju koji vam pomaže prestati (ili prijatelj e-pošte kao što smo trenirali), stopa otkazivanja raste do 60 posto. Iako još uvijek postoje neki koji se vraćaju pušenju, barem za dvije godine zabilježena stalna stopa bez dima je više od 50 posto. Zašto napomenem ovo? Budući da bilo koji članak koji ga čini teže, kao što bi bilo da niste koristili nikotinske zakrpe i anti-žudnja pilule plus hodanje i prijatelj, ne čini uslugu onima koji žele napustiti. Mi mapirati sveobuhvatan odustajanje planirate u našim knjigama: Stanovanje mladih (str. 134) ili vas: priručnik za vlasnike (stranice 171-2) ili besplatno na web stranicama RealAge.com ili DoctorOz.com. A ako želite pomoć s trajnim programom treniranja kako bi vam pomogla prestati pušiti, možete otići na ClevelandClinic.org/tobacco ili e-mail: [email protected]

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add