Zdravi i pretili su mit

Zdravi i pretili su mit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Prekomjerna tjelesna težina, ali osjećate se dobro, kretate se, a na kraju svog zadnjeg tjelovježbe liječnik je rekao da su svi vaši laboratorijski testovi u normalnom rasponu, tako da je sve u redu, zar ne? Pa, nije baš tako jednostavno. Nova istraživanja pokazuju da čak i ako se osjećate kao da ste savršeno zdravi, pretilost može prouzročiti pustoš pod površinom. Biljna tjelesna težina je mnogo više od brojeva na vašoj skali. U prethodnom stupcu smo pogledali BMI (indeks tjelesne mase), nesavršen, ali koristan način da dobijemo osjećaj da nosiš nezdravu masu. Ukratko, idealan BMI je od 19 do 24. Između 24 i 27 je u redu, a između 27 i 29 godina označava prekomjernu težinu. BMI od 30 ili više pokazuje pretilost. Kao ijedno pravilo, postoje iznimke. Neki ljudi imaju zdrav BMI, ali su zapravo pretili, što znači da imaju visok postotak masnog tkiva (tzv. Mršavko masti). Drugi, u međuvremenu, često se nazivaju "fit i mast" - teški, ali zdravi. Ova posljednja kategorija izazvala je veliku raspravu, s nekim studijama koje pokazuju da aktivni prekomjerni ili pretili ljudi imaju niži rizik od smrti od mršavih ljudi koji ostaju sjedeći (i naravno i niži od mršavih pušača), a drugi pokazuju da nikakva količina tjelovježba može nadoknaditi previše tjelesnih masnoća. Najnovija istraživanja pokazuju snažne dokaze da je zdrava pretilost nemoguća. Studija objavljena u časopisu Journal of the American College of Cardiology u svibnju 2014. gledajući gotovo 15.000 zdravih odraslih osoba otkrila je da su daleko više pretilih sudionika od oboljelih od normalnih težina imali plak u arterijama koje prelijevaju u srce. Iako izgleda zdravo - bez metaboličkih uvjeta, kao što je inzulinska rezistencija, koja može dovesti do bolesti srca - njihove su krvne žile bile u znatno lošijem stanju. Nastajanje kalcija u pločici na zidovima arterije ukazuje na ranu fazu arterijske srčane bolesti dugo prije nego što su simptomi prisutni. Svi očevi YouBeauty zasigurno će shvatiti do sada da zdrav stil života obuhvaća mnoge čimbenike, od onoga što jedete, koliko fizičke aktivnosti dobiti, kako se nositi sa stresom i više. Niti jedan faktor ne može vam učiniti "zdravo". Međutim, jedan faktor može odstupiti inače uravnotežen život. U ovom slučaju, faktor u pitanju je pretilost, a štetu koju može uzrokovati ne može se pretjerivati ​​i ne smije se previdjeti, čak i ako se ne osjeća kao da vam to odmah povrijedi. Toliko vremena provodimo na toj temi jer pretilost nadmašuje duhan kao najskuplji i najveći invalidni zdravstveni problem u Americi, a najviše štetan na vitalnost i razinu energije. Ni jedan program ne funkcionira za sve, ali ako vi ili vaš prijatelj imate problem s težinom, vi ste poput više od polovice Amerikanaca i možete dobiti pomoć. Zadržite dok ne pronađete plan ili program koji radi za vas ili vašeg prijatelja.VIŠE: Saznajte svoj BMI

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add