Kako Facebook može pomoći (ili povrijediti) vaše samopouzdanje

Kako Facebook može pomoći (ili povrijediti) vaše samopouzdanje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Facebook i drugi oblici društvenih medija izvrsni su načini povezivanja s onim što se događa u životima vaših prijatelja i obitelji. Ali jeste li ikada prestali razmišljati o tome kako vam vrijeme na društvenom umrežavanju utječe na vas? Istraživanja iz SAD-a i Velike Britanije ukazuju da za neke, a možda i za vas, više vremena na Facebooku korelira s lošijom slikom tijela i negativnijim osjećajima. Istraživački tim vjeruje da je vrijeme zatrpanom na Facebooku, obično sat i pol dana svaki dan, u prosjeku, podupire usporedbu, što dovodi do lošeg osjećaja prema vlastitom tijelu, posebno za žene u koledžu. A za žene koje se već bore za svoju težinu, više vremena Facebooking je pojačao njihov fokus na fizički izgled, uključujući oblik tijela, veličinu i odjeću.Dakle, ako se želite osjećati bolje za sebe, onda biste trebali zaklati društvene medije uopce? Apsolutno ne. U stvari, internet može biti fantastičan način za poticanje socijalne podrške, što može igrati veliku ulogu u povećanju vašeg samopouzdanja (mislim legalizaciju u Coloradu). Ključ je uzimajući prava vrsta Samo kao da nećete izvaditi slaninu s nitratima, jelovnik i hotdogs, koji bi detoksirali s danom zelenog soka i povrća, ako ste to trebali, trebali biste paziti na svoj unos društvenih medija. Razmotrite može li vaša digitalna dijeta koristiti vlastitu detoksiju. Usredotočite se na dobre dijelove i ograničite negativne utjecaje. Evo četiri stvari koje nikad ne možete dobiti dovoljno:Podrška. Poznato je da potporna mreža prijatelja predstavlja glavni čimbenik u snižavanju depresije i povećanju samopoštovanja.Suosjecanje. Značajni razgovori on-line s ženama koje su također suočene s nesigurnostima i izazovima na njihovu sliku tijela mogu biti snažan alat za osjećaj sigurnijeg i ispunjenog.Pozitivni modeli. Prijatelji mogu imati više utjecaja jedni na druge nego što bi mogli shvatiti. Na primjer, studija objavljena u časopisu New England Journal of Medicine otkrila je da je 57 posto veća vjerojatnost da će ljudi postati pretili ako je jedan od njihovih prijatelja učinio. Ostanite u blizini s prijateljima istomišljenika sa zdravim navikama i ciljevima koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu.Inspiracija. Zdrav način života promovira zdravu sliku tijela. Slijedite ljude čiji Facebook postovi imaju pozitivne poruke koje vas čine osmijehom i nadahnjuju da dobro jedete, vježbate, smijete se i opustite. (Provjerite YouBeauty Facebook stranicu za takve postove svaki dan!)VIŠE: Preuzmite kviz za samopouzdanje

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add