Počnite rano riješiti biti lijep

Počnite rano riješiti biti lijep

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Neka se suočimo s njom, većina vaših novogodišnjih odluka nije tako dobro odradila, zar ne? Nekoliko dana držite se nove dijete, ili idite u teretanu ili izbjegavajte pričati prijateljima o tome što ste vi stvarno razmišljajte o svojoj novoj haljini. Ali nakon nekoliko tjedana, čini se da ste natrag na istu staru. Na pozitivnoj strani, barem uvijek možete uvijek pokušati sljedeće godine. Pa, ove godine dajte sebi priliku za borbu da zadržite svoje rezolucije. Ovdje su pet savjeta kako biste dobili vas ide.1)Drži časopis. Nakon što odlučite što želite promijeniti, počnite čuvati časopis za nekoliko tjedana od svih vremena u kojima radite ponašanje koje želite promijeniti. Ako, primjerice, pokušavate izbjegavati jesti između obroka, pratite koliko puta radite i što se događa.VIŠE: Kako voditi dnevnik2) Razmislite o tome kako promijeniti vašu okolinu. Svijet oko vas najvažnija je stvar koja određuje vaše ponašanje. Ako otežavate učiniti nešto što pokušavate izbjegavati, onda shvatite kako promijeniti svoju kuću i ured kako bi vam bilo teže učiniti ono što izbjegavate. Na primjer, prestanite držati zalogaje u ladici svojeg stola. 3) Provedite vrijeme razmišljajući o preprekama. Veliki problem s održavanjem novogodišnjih odluka je da se uvijek pojavljuje nešto neočekivano. Želite prestati jesti između obroka, a odjednom kolega ima bebu i donosi slatke ružičaste kolače. Da biste riješili ove neočekivane događaje, pokušajte ih planirati. Što biste učinili da ste se iznenada našli okruženi poslasticama koje niste htjeli jesti? Planiranjem unaprijed možete se pridržavati vaših odluka kasnije.KOLONA: Promjena načina lijepo 4) Praktično malo. Teško je promijeniti ponašanje hladnoće purice. (Vjerojatno je negdje zločesti šala u zahvalnosti.) Dakle, prije nego što se Nova godina okreće, isprobajte nova ponašanja. Dobijte osjećaj za ono što ide ispravno i što pođe krivo. Uostalom, tvrtka ne bi pokrenula web stranicu bez pokušaja da se malo za pronaći bugove. Zašto biste očekivali da biste mogli početi sjajnu novu rezoluciju bez nekoliko hiccups.5) Idi lako na sebe. Promjena ponašanja je teška. Bit će dani u kojima ćete ga puhati. Jedete kada niste htjeli; ulovite cigaretu; dišuš u prijatelja. Nemojte odustati. U psihologiji postoji koncept koji se zove ono što je Hell efekt. To se događa kada se ljudi pokušavaju pridržavati prehrane. Oni idu na zabavu i jedu malo više nego što su očekivali. Nakon što su shvatili da su upropastili njihovu prehranu, odjednom jedu više nego što su htjeli, a prehrana je povijest. Umjesto toga, sjetite se da su pogreške dio života. Svaka teška promjena zahtijeva dva koraka naprijed i jedan korak natrag. Nemojte napraviti korak natrag veliki.ISTRAŽIVANJE: Što je pakleni efekt, objasnioJesnostavno slijedite ove jednostavne smjernice i do trenutka kada dođe Nova godina, tu rezoluciju možete napraviti s povjerenjem.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add