Kako pronaći tijek

Kako pronaći tijek

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Znaš taj stari izraz: "Vrijeme leti kada se zabavljaš." I siguran sam da ste i vi iskusili. Razgovor s prijateljem traje satima, ali osjeća se kao minuta. Počnete raditi na projektu, i odjednom pola dana je prošao. Odlučili ste pročitati nekoliko stranica prije spavanja, a odjednom je dobro nakon ponoći. Ovo iskustvo je ono što psiholog Mihaly Csikszentmihalyi zove teći, Tijek je pojačano stanje pažnje u kojoj ste potpuno apsorbirani u zadatku.VIŠE: Saznajte više o FlowOne od čudesnih stvari o toku je da se osjeća dobro. Općenito govoreći, brzo razmišljanje čini vas sretnim (to je jedan od razloga zašto se brzo glazba često čini da se osjećate dobro). Kada se uključite u nešto što dovodi do tijeka, to je vrlo ugodna. Ako ste u potrazi za protokom, postoji nekoliko stvari koje morate učiniti.Izgradite svoje vještine, Ne možete se izgubiti u zadatku kada prvi put uče. Morate provesti puno napora pažnju na ono što radite rano. Nakon što postanete stručniji, možete obratiti pažnju na ono što pokušavate postići, a ne kako to pokušavate učiniti.Izazovi sebe, Čini se da se tok događa kada se upustite u nešto što je u granicama onoga što možete učiniti. Kada je nešto previše teško, to je frustrirajuće. Kada je nešto previše lako, vaš um počinje lutati drugim stvarima. Dakle, potražite nešto stvarno izazovno.Stavi distractions, Tijek zahtjeva da izgubite osjećaj što se drugo događa u svijetu. Mobiteli, e-mail, Facebook (pa čak i YouBeauty) mogu vas odvratiti od onoga što radite. Spojite ove udaljenosti izvan dohvata isključivanjem telefona i računala.Tiho razgovarajte u vašem umu, Drugi izvor distrakcije je trčanje monolog koji vjerojatno se događa unutar vaše glave. Ovaj glas u vašoj glavi može doći na put toka. Neka istraživanja pokazuju da meditirajući i radeći yoga pomažu ljudima da postignu takvu neuobičajenu situaciju protoka.TI GOVORIŠ: Podijelite svoju aktivnost u Favorite FlowuAngažirajte svijet svojim tijelom, Možda mislite na mozak kao računalo koje upravlja tijelom. Ali, ispada da su vaše tijelo i um duboko povezani. Što više angažirate svoje tijelo u nečemu što radite, to će više vaš um slijediti. Dakle, uključivanje vašeg tijela u zadatak može vam pomoći da postignete stanje protoka (iako to nije potrebno). Ukratko, kada ste vješt, izazov, fokusiran, a ponekad i fizički angažiran, možete pronaći svoj tok.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add