Zašto vas izmjena naglašava

Zašto vas izmjena naglašava

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Nemoguće je proći kroz život bez ikakvog stresa, iako ne uživamo u naglašavanju. Još 1960-ih psiholozi su počeli proučavati glavne događaje u životu koji uzrokuju stres. Neki od rezultata ovog rada bili su iznenađujući, a neki nisu.KVIZ: Na neobičnoj strani, mnogi negativni životni događaji bili su među najstresnijim stvarima u životu - smrt supružnika ili rođaka, razvod, ozljeda i zatvora bili su svi na popisu. Možda više iznenađujuće, mnogi pozitivni životni događaji bili su također i na skali sklapanja, značajan financijski dobitak, novi posao, prelazak u novi dom, trudnoću i godišnji odmor, da spomenemo nekoliko. Zašto bi pozitivni životni događaji bili na stresnoj skali ? Sve se svodi na promjenu. Glava je reakcija tijela na situacije opasnosti i nepredvidljivosti. Sada opasnost ima smisla. Ako je vaš svijet opasno mjesto, želite biti upozoreni. Ali zašto nepredvidljivost? Um je u mirovanju kada možete predvidjeti što će se dogoditi u vašem svijetu. Kada ne znate što će se dogoditi, onda postoji barem neka mogućnost da se rezultati koji se dogode mogu biti loši. I tako, željeli smo biti vrlo oprezni kada nismo u potpunosti sigurni što se događa iza ugla. Doživljavamo stanje bivanja na oprezu kao stres.VIŠE: Tvojo tijelo, vaš stres Svaka nova situacija - čak i pozitivna - stvara ovu vrstu stresa. Razmislite o oženjenju. Rano bračni život blažen je na mnoge načine. Duboko ste u romantičnoj ljubavi sa svojim novim partnerom. Ipak, puno se stvari promijenilo. Vjerojatno se bavite novom životnom situacijom. Možda ćete prvi put dijeliti dom s romantičnim partnerom. Nalazite se načina da budete zajedno dok još uvijek stvarate osobni prostor za sebe. Sve se ove promjene odjednom događaju, a to stvara stres. Od svih čitatelja koji su se prijavili na YouBeauty Stress Quiz, 85 posto je izvijestilo da je prošla barem jedna velika promjena u životu u proteklih godinu dana. To je puno za prilagodbu! Ako ste jedan od tih ljudi (ili ako se nešto dogodi iza ugla), kako možete upravljati stresom promjena? Odgovor je da morate napraviti novu situaciju što je moguće predvidljivijima. A to znači da je li promjena pozitivna ili negativna, morate ga utisnuti u priču o svom životu. A način da to učinite jest da ispričate priču. Pioneering istraživanje Jamieja Pennebakera i njegovih kolega na Sveučilištu Texas učilo je mnoge ljude kako iskoristiti zdravstvene prednosti pisanja o teškim životnim događajima. Njegov je rad otkrio da pisanje detaljan opis teškog događaja i istraživanje vlastite emocionalne reakcije na njega smanjuje stres tog događaja u dugoročnom razdoblju. Ljudi koji prolaze kroz ovaj proces pisanja imaju manje stresnih bolesti od onih koji to ne rade.VIŠE: Kako časopis kroz traumatski događajKada pate od stresa zbog promjena u životu, trebate poredati kaos. Dakle, kada se nađete u situaciji promjene, predajte se nekoliko sati tijekom nekoliko tjedana. Sjednite i pisajte o događaju iskreno kao što možete. Vjerojatno neće biti toliko zabavno raditi ovo pisanje (osobito ako pišete o negativnom događaju), ali to će vam pomoći dugoročno. Nakon što novu situaciju učinite koherentnim dijelom svoje životne priče, početi ćete se osloboditi stresa.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add