5 načina da se odupre iskušenju

5 načina da se odupre iskušenju

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Toliko se vašeg života vrti oko preokreta između sada i budućnosti. Vrijeme koje provodite u školi je ulaganje u vašu buduću karijeru. Sate koje ste potrošili na treadmillu ili vježbanje u teretani učinit će vam zdravijima u budućnosti. Jesti one voće i povrće, a ne samo karton za Ben & Jerry's sladoled, pomaže vašem budućem sebi da izgleda najbolje.GALERIJA: Osam snack Food SwapsSo, zašto je to sve tako teško? Ljudska bića su ožičena za napraviti ono što se osjeća pravo u kratkom roku. Nažalost, ožičenje je postavljeno za svijet u kojem se naša vrsta razvila, a ne svijet kao što je sada. Na primjer, davno u tom svijetu, masna hrana koja je bila puna proteina i energije bila je rijetka. Znači, kad ste ga upoznali, odmah ste jeli. Sada smo majstori u stvaranju namirnica koja grickaju našim centrima za uživanje. Postoji obilje masne hrane, ali još uvijek ga jedemo kao što su to učinili i naši evolucijski preci (svaka šansa da dobijemo). Ta kratkotrajna veza s nama je u svim aspektima našeg života. Osjećam se bolje odmora od napornog rada. Seks se osjeća dobro u ovom trenutku, ali neka vam se susrete kasnije mogu požaliti. Dan na plaži je predivan, ali u to vrijeme nećete se brinuti o tome kako sva izloženost suncu utječe na vašu kožu.KVIZ: Jeste li u opasnosti od raka kože? Dakle, što možete učiniti da biste sebi živjeli za dugoročno, a ne na kratkoročno razdoblje? Evo nekoliko prijedloga.Neka bude udaljenost, Kada razmišljate o tome hoćete li se prepustiti iskušenju, zapitajte se što biste savjetovali da netko drugi učini. Razmišljajući o nekom drugom, a ne o sebi, dobivate nešto od situacije. Ta udaljenost omogućuje vam da više razmišljate o tome. Vi ste manje usmjereni na pojedinosti o iskušenju kada razmišljate o nekom drugom.Zamislite svoje buduće samouprave, Obično se usredotočimo na poželjnost nečega, ali ne i na njegove posljedice. Kad se suočite s iskušenjima, zapitajte se kako će se u budućnosti osjećati neko vrijeme. Jack LaLanne, fitness guru, bio je majstor ove tehnike. Kroz svoje motke poput "Trenutak na usnama, životni vijek na kukovima", poticao je ljude da se usredotoče na te posljedice.Nazovite prijatelja, Može biti teško nadvladati iskušenje sami. Moć iskušenja u ovom trenutku ponekad postaje toliko jaka, da jednostavno ne možete pronaći dobar razlog da ne ulazite. U tim trenucima pozovite prijatelja. Pomoću njihove snage možete pomoći. I, naravno, u neko vrijeme u budućnosti možete vratiti uslugu.Promijenite okolinu, Živimo u kulturi koja nagrađuje individualnu snagu. Dakle, kada dođe do iskušenja koja vas može nazvati, možete pretpostaviti da morate pronaći način na koji ćete se suočiti s glavom. Ne tako. Najbolji način izbjegavanja kratkotrajnog iskušenja je uklanjanje iz vašeg okruženja. Nekad sam imao problema s sladoledom. Ti spremnici veličine pinte su postali jedini poslužitelji. Ali, ispada da ne možete jesti sladoled koji nije u vašem zamrzivaču. Dakle, nemojte se staviti u situaciju u kojoj se morate osloniti samo na volju da živite dugoročno.VIŠE: Jednostavne trikove za manje jeloBudite dobri prema sebi, Konačno, zapamtite da ste čovjek. To znači da - unatoč vašim najboljim namjerama - ima vremena kad ćete se prepustiti iskušenju. Dobra je stvar osjećati se malo krivim zbog tih klizanja. Ali, nemojte biti previše teško za sebe. Prepoznajte da ste učinili nešto što ste htjeli izbjeći i krenuti dalje. Ljudi koji se previše usredotočuju na njihove pogreške podliježu onome što se zove učinak "What the Hell". Na primjer, netko tko pokušava zadržati strogu prehranu koja jede nešto što ne bi trebalo, može doći da osjete da se i oni mogu piti jer su već razbili svoju prehranu. Umjesto da se teško o sebi, postupajte s nekom ljubaznošću. Nakon svega sutra je novi dan.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add